میوه ای کوچک که از چندین بیماری درمان می شود – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی

به گفته خبرنگار خبرنگار خبرنامه Mehr ، در پاییز بازار میوه های تازه و خوشمزه ، نارنگی یکی از محبوب ترین گزینه ها است و این میوه کوچک ، خوشمزه و آبدار نه تنها پرانرژی است بلکه دارای بسیاری از خواص درمانی است که دانشمندان و متخصصان تغذیه بر آن تأکید می کنند.

سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها

یکی از برجسته ترین ویژگی های نارنگی ، سطح ویتامین C بالا آن است. این ویتامین نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و می تواند بدن را در برابر سرماخوردگی و عفونت ها مقاوم کند. ویتامین C همچنین یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند و روند پیری پوست را کند می کند.

قلب و سلامت عروق را با نارنگی تقویت کنید

مطالعات بیشماری نشان داده است که مصرف منظم نارنگی می تواند به کاهش کلسترول خون (LDL) و تعادل فشار خون کمک کند ، و فلاونوئیدها و پتاسیم در نارنگی به حفظ سلامت قلبی عروقی و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک می کند.

نارنگی دارای فیبر بالایی است که عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و یبوست را کاهش می دهد ، و همچنین میوه کم و میوه ای از آب را کاهش می دهد ، بنابراین می تواند به افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند ، در عین حال انرژی را نیز در اختیار بدن قرار دهد.

ویتامین A در نارنگی و ترکیبات کاروتنوئید آن نقش مهمی در سلامت چشم دارند. مصرف منظم نارنگی می تواند به جلوگیری از مشکلات بینایی مانند خشکی چشم و مراقبت شبانه کمک کند.

علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی ، نارنگی ها حاوی ترکیباتی هستند که دارای اثرات ضد التهابی هستند. این ترکیبات می توانند التهاب مزمن را کاهش داده و از برخی سرطانها جلوگیری کنند ، و مطالعات نشان داده است که مصرف منظم مرکبات مانند نارنگی ممکن است خطر ابتلا به سرطانهای دستگاه گوارش و پوست را کاهش دهد.

نارنگی یک پاییز بسیار خوشمزه است که از مزایا و خواص منحصر به فرد برخوردار است و خواص نارنگی شامل درمان انواع بیماری ها و فواید آن در بارداری است.

خصوصیات نارنگی بسیار منحصر به فرد است. نارنگی چهار نوع بیماری را درمان می کند و پوست آن برای درمان و سلامت سالم بدن بسیار مؤثر است. نارنگی زیبایی پوست و مو را تضمین می کند. میوه های نارنگی سرد و خنک تر یک قلب سرگرم کننده ، پله ، صفرا و دستگاه گوارش و کبد دستگاه گوارش ، میوه ای است که دارای مسکن عصبی و برای همه بیماران مفید است.

اگر می خواهید شب راحت بخوابید ، چند نارنگی بخورید. نارنگی ، این میوه پاییز ، چسبندگی پلاکت های خون را درمان می کند ، و در نتیجه آترواسکلروز ، ورم شریانی و سیاه شریان ، فلج بهبود یافته و آنژین را بهبود می بخشد.

این میوه خوشمزه منبع غنی از بتا -کاروتن است و مقدار زیادی ویتامین A دارد و برای جلوگیری از سرطان مفید است و به دلیل وجود فسفر و ویتامین های زیاد آن ، حافظه و هوش را تقویت می کند و همچنین برای تسکین بی اشتهایی و کاهش گرمای غریزی بدن مفید است. اما اینها تنها بخشی از خواص و مزایای نارنگی است.

نارنگی برای جلوگیری از دیابت

برخی از محققان دانشگاه غربی انتاریو معتقدند که نارنگی منبع کاملی از ترکیبات فلانژید به نام Nobilin است. این چربی را می سوزاند و از تولید چربی جلوگیری می کند. بنابراین ، می تواند از بیماری ناشی از چاقی مانند دیابت نوع 2 جلوگیری کند.

نارنگی برای جلوگیری از سکته مغزی

همانطور که در بالا ذکر شد ، نارنگی حاوی پتاسیم زیادی است. پتاسیم می تواند از بیماری هایی مانند لخته شدن خون جلوگیری کند و مطالعه بیش از 6000 نفر انجام شده است. نتیجه این بود که افرادی که نارنگی را مصرف می کنند حداقل در معرض خطر بیماری مانند لخته شدن خون بودند.

نارنگی برای محافظت از بدن در برابر اضافه وزن و چاقی

اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید و رژیم غذایی خوبی داشته باشید ، خوردن نارنگی یکی از بهترین انتخاب ها است ، زیرا مانند سایر میوه ها حاوی فیبر زیادی است. علاوه بر این ، نارنگی حاوی ویتامین است که از تولید کورتیزول جلوگیری می کند. این هورمونی است که می تواند باعث استرس شود و می تواند بدن شما را به ذخیره چربی ترغیب کند.

ویتامین C موجود در نارنگی همچنین سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشد. با استفاده از نارنگی ، خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند سرماخوردگی ، آنفولانزا ، تب و سایر علائم کاهش می یابد. بنابراین اگر می خواهید همیشه سالم بمانید ، مصرف نارنگی بهترین راه برای به دست آوردن آن است.