بسیاری فکر می کنند در هنگام کاهش وزن باید از میوه جلوگیری کنند ، اما دکتر ویل بولسیویچ ، متخصص گوارش و نویسنده کتاب آشپزی ، این عقیده را کاملاً رد می کند.
هامشاهری در بیانیه ای نوشت: “میوه ها کم و زیاد هستند و از نظر فیبر زیاد هستند و قند طبیعی موجود در آنها با قند اضافی موجود در غذاهای فرآوری شده متفاوت است.” علاوه بر کمک به کاهش وزن ، مصرف میوه باعث بهبود سلامت روده و قلب می شود و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
دکتر Bolsivic توصیه می کند: “از میوه فرار نکنید و آن را اجرا کنید! هلو ، انواع توت ها و سیب ها فقط نمونه ای از گزینه های خوشمزه و سالم برای لذت بردن هستند.” میوه باعث افزایش وزن و شواهد علمی این امر نمی شود. در بعضی موارد ، افزایش مصرف میوه حتی می تواند به کاهش وزن کمک کند.
کارشناسان تغذیه همچنین تأکید می کنند که اضافه کردن میوه به رژیم غذایی می تواند یک گام مهم در حفظ وزن سالم و سبک زندگی سالم باشد.
۲۲۳۲۱۷
منبع:خبرآنلاین
