طبق اخبار آنلاین ، تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش به معنای واقعی کلمه بدن شما را در سطح سلول جوان تر می کند و این تغییرات را تنها پس از 6 هفته ورزش انجام می دهد.
مجموعه ای از تحقیقات در حال رشد نشان می دهد که ورزش منظم ممکن است بیشتر از حفظ تناسب اندام شما انجام دهد – این در واقع می تواند سن بیولوژیکی شما یا برعکس باشد.
در یک دیدگاه جدید که در مجله Aging منتشر شده است ، دانشمندان دانشگاه توهوکو تأکید می کنند که چگونه فعالیت بدنی ساختار یافته بر پیری اپیژگی تأثیر می گذارد ، یک فرآیند مولکولی که سرعت پیری را در سطح سلولی ردیابی می کند. بر خلاف سن تقویم ، سن اپینیکال نشان دهنده تغییر در متیلاسیون DNA است ، که بر فعالیت ژن تأثیر می گذارد و به طور فزاینده ای به عنوان یک معیار اصلی برای سلامت طولانی مدت دیده می شود.
مطالعات در این مطالعه نشان می دهد که تمرینات هوازی و مقاومت می تواند این نشانگرهای پیری را در انسان و حیوانات کاهش دهد. در یک مثال قابل توجه ، زنان میانی با درآمد کم دو سال پس از تنها هشت هفته ورزش ساختاری ، سن اپیتلیک خود را کاهش دادند.
حتی جالب تر ، مشخص شد که ورزشکاران نخبه در سطح مولکولی نسبت به افراد مسن کندتر هستند و با اشاره به مزایای طولانی مدت آن.
این مطالعه تأکید می کند که ورزش منظم و هدفمند برای چندین اندام – نه فقط عضلات – از جمله قلب ، کبد و روده مفید است.
این یافته ها این ایده را پشتیبانی می کند که ورزش به عنوان “محافظ پیری” عمل می کند و شواهد محکمی ارائه می دهد که نشان می دهد تناسب اندام یکی از ابزارهای قدرتمند برای تأخیر در پیری داخلی و گسترش عمر است.
۲۳۳۲۳۶
منبع:خبرآنلاین
