پرتوهای خورشید ، تهدیدات برای زیبایی/ راهنمای علمی برای مراقبت از پوست و مو در تابستان

طبق اخبار آنلاین ، فصل تابستان با افزایش دما ، شدت نور خورشید ، رطوبت زیاد و تغییر در شیوه زندگی ، چالش های بی نظیری را برای سلامت پوست و مو ایجاد می کند. در این فصل ، پوست در معرض پرتوهای ماوراء بنفش (UVA و UVB) ، تعریق بیش از حد ، آلودگی هوا و تماس با شور یا کلر قرار دارد. عواملی که می توانند منجر به خشکی ، التهاب ، آفتاب سوختگی ، افزایش جوش ها و پیری زودرس پوست شوند. همچنین موهای تابستان به دلیل تماس مکرر با نور خورشید ، استخر و آب دریا و استفاده از دستگاه های حرارتی ، شکننده ، فرفری و کاهش درخشندگی است.

با پیروی از اصول علمی مراقبت ، از جمله استفاده منظم از ضد آفتاب ، انتخاب مواد شوینده و مرطوب کننده های مناسب ، محافظت جسمی مو و تغذیه متعادل ، می توان از آسیب های فصلی جلوگیری کرد و از سلامت پوست و مو برخوردار شد.

همچنین ، آگاهی از نیازهای خاص پوست روغنی ، خشک یا حساس در تابستان ، و تنظیم مراقبت های روتین بر اساس نوع پوست و شرایط محیطی نقش مهمی در جلوگیری از مشکلات پوستی و زیبایی دارد.

مراقبت از پوست در تابستان

۱ در برابر خورشید محافظت می کند

اشعه UVA و UVB می تواند باعث پیری زودرس ، لکه های پوستی و خطر ابتلا به سرطان پوست شود. برای جلوگیری از این صدمات ، لازم است به موارد زیر توجه کنید:

– استفاده روزانه از ضد آفتاب با SPF حداقل 1 ، حتی در روزهای ابری

– ضد آفتاب طولانی هر 2 ساعت ، به خصوص بعد از تعریق یا شنا

– با استفاده از کلاه لبه ، عینک آفتابی و لباس در فضای باز

۲ تنظیم معمول مراقبت از پوست روغنی

در تابستان ، پوست روغنی مستعد ابتلا به جوش های بیش از حد و رطوبت بالا باعث افزایش ترشح سبوم و منافذ می شود. روال مراقبت از پوست روغنی در تابستان به شرح زیر است:

– از مواد شوینده خفیف حاوی اسید سالیسیلیک یا چای سبز استفاده کنید

– با استفاده از تونل های غیر الکل با ترکیباتی مانند نیاسینامید یا عصاره فندق

-مرطوب کننده های بدون روغن مرطوب کننده های چرب را انتخاب کنید

– از لایه برداری بیش از حد خودداری کنید. 2 تا 3 بار در هفته کافی است

۳ آبرسانی و تغذیه

به دلیل تعریق بیش از حد ، پوست در تابستان به آب بیشتری نیاز دارد. برای این منظور ، موارد زیر را در نظر بگیرید:

– استفاده از سرم های اسید هیالورونیک برای جذب رطوبت

– مصرف غذاهای آبدار مانند هندوانه ، خیار و میوه مرکبات

– برای حفظ رطوبت سلولی به اندازه کافی آب بنوشید

مراقبت از مو در تابستان

۱ در برابر کلر و آب شور محافظت می کند

شنا در استخر یا دریا می تواند باعث خشکی ، شکنندگی و تغییر رنگ مو شود. در این رابطه ، موارد زیر را یادداشت کنید:

– قبل از ورود به استخر ، موهای مرطوب را با آب شیرین مرطوب کنید

– برای ایجاد یک لایه محافظ از روغنهای طبیعی مانند نارگیل یا زیتون استفاده کنید

– از کلاه شنا برای کاهش تماس مستقیم با آب استفاده کنید

– شستشوی مو بلافاصله پس از شنا با شامپو های ملایم و ضد کلر

۲ محافظت در برابر نور خورشید

اشعه ماوراء بنفش می تواند به کوتیکول مو آسیب برساند ، درخشش و ساقه خشک را کاهش دهد. برای به حداقل رساندن این صدمات در تابستان ، موارد زیر را در نظر بگیرید:

– از محصولات مو حاوی فیلترهای UV استفاده کنید

– پوشیدن کلاه یا روسری در فضای باز

– از استفاده مکرر از تجهیزات حرارتی مانند آهن در روزهای گرم خودداری کنید

۳ تحت فشارخون و تغذیه مو

مو در تابستان به رطوبت و تغذیه بیشتری نیاز دارد. با این روش ها می توانید موهای خود را تغذیه و هیدراته کنید:

– با استفاده از روغن آلوئه ورا ، پروتئین و آرگان

– برای حفظ چربی طبیعی مو ، زمان شستشو را کاهش دهید

– برای جلوگیری از ضربه از اسپری های مرطوب کننده یا سرم های سبک استفاده کنید

مناابع: ریوسکین ، آبزیگل ، بابوتانیکال

مترجم: الهه جعفر زاده

۴۷۲۳۲