اگر احساس می کنید یبوست کمی دارید ، یک غذای کم کالری خاص وجود دارد که می تواند به شما در رفع نفخ کمک کند: کدو تنبل سبز.
ایسنا می گوید: “کدو تنبل برنده است زیرا معیارهای کمی دارد.”
وی در یک قسمت اخیر برنامه نمایش امروز ، درباره این تیم محبوب تابستانی گفت: “این ایمنی به طور طبیعی کم کالری است و سرشار از آب است ، که به تنهایی به از بین بردن نفخ اضافی کمک می کند.”
به گفته کلینیک مایو ، وقتی با یبوست سر و کار دارید ، مهم است که مطمئن شوید رژیم غذایی شما از نظر فیبر زیاد است و آب زیادی بنوشید.
بائر گفت: “اگرچه سبزیجات محبوب مانند ذرت و قارچ نیز وجود دارد ، اما آنها همچنین منابع خوبی از فیبر هستند.”
دلیل این امر این است که کدو تنبل مقدار کمی کربوهیدرات تخمیر شده دارد. نوعی کربوهیدرات که اغلب هنگام تجزیه در روده گاز تولید می کند.
وی گفت: “بنابراین ، کدو سبز باعث ایجاد مشکل هضم نمی شود.” در واقع ، وقتی احساس نفخ می کنید ، این بهترین دوست شکم شماست.
براساس وب سایت HealthLine ، فقط یک کدو سبز سبز متوسط حدود یک فنجان ، تقریباً دو گرم فیبر دارد.
سایر متخصصان تغذیه به رسانه ها گفتند: “اما کدو سبز تنها کدو تابستانی با ویژگی های قابل توجهی برای بهبود سلامت روده نیست.” نسبی آن ، کدو تنبل زرد تابستان ، همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهمی مانند ویتامین C و پتاسیم است که بدن شما نیاز به آب و عملکرد مناسب دارد.
47236
منبع:خبرآنلاین
