دکتر نصیب قلانداری ، عضو دانشکده دانشگاه علوم پزشکی همادان و متخصص دارویی بالینی ، با افزایش استفاده از مکمل های ورزشی در کلوپ ها و امکانات ورزشی اشاره کرد: “رایج ترین مکمل های مورد استفاده توسط ورزشکاران شامل انواع پودرهای پروتئینی مانند کازین ، آفریدین ، مولتی ویتامین و جینز و گینز است.
ایسنا در بیانیه خبری نوشت: “لازم به ذکر است که استفاده غیر ضروری از این مکمل ها می تواند منجر به عوارضی مانند مشکلات دستگاه گوارش ، بی خوابی ، ضربان قلب و حتی آسیب کبد و کلیه شود.”
یکی از اعضای دانشکده دانشگاه علوم پزشکی و متخصص داروخانه تأکید کرد: در صورت وجود مکمل ها ، افراد مبتلا به بیماری اساسی یا مصرف داروهای خاص باید قبل از تداخل دارو با یک متخصص یا داروساز مشورت کنند.
قلانداری در مورد شناسایی مکمل های تقلبی از محصولات اصلی هشدار داد و افزود: “برای اطمینان از اصالت محصولات ، برچسب سلامت اپل و کد IRC محصولات باید بررسی شود ، تاریخ انقضا باید کنترل شود و خرید فقط از داروخانه ها و مراکز معتبر انجام شود.” همچنین سالم بودن نیز مهم است.
وی گفت: “همه مکمل ها لزوماً عملکرد ورزش را بهبود نمی بخشند.” مطالعات علمی نتایج بحث برانگیز را در این زمینه نشان داده اند و تنها تعداد محدودی از مکمل ها در شرایط خاص می توانند اثرات مثبت خفیف تا متوسط داشته باشند. بدون ورزش ، مصرف مکمل ها تأثیر زیادی در ترکیب بدن نخواهد داشت و فقط در کنار تمرینات منظم و رژیم غذایی مناسب می تواند مفید باشد.
به گفته وزارت بهداشت ، متخصص داروسازی بالینی با اشاره به استفاده از مکمل های کاهش وزن ، گفت: “شواهد کمی در مورد اثربخشی این مکمل ها وجود دارد و تغییر دوز مواد فعال در آنها یا امکان آلودگی پنهان می تواند خطرناک باشد.” حتی مارک های معروف نیز از این قاعده مستثنی نیستند.
به گفته قلاندری ، دوز مکمل ها باید بر اساس نوع مکمل ، شرایط فردی ، وزن و هدف ورزشی تعیین شود. به عنوان مثال ، مصرف کراتین سه تا پنج گرم روزانه توصیه می شود ، کافئین باید بر اساس وزن شخص محاسبه شود و بهترین زمان برای استفاده حدود 5 دقیقه قبل از ورزش است. همچنین ، مصرف پودرهای پروتئین در حدود 1 تا 2 گرم پس از اتمام تمرین و هر سه تا چهار ساعت می تواند مناسب باشد.
در پایان ، وی خاطرنشان كرد: عوارض دستگاه گوارش مانند سوزش سر دل و اسهال ، مشکلات كبد و کلیه و اختلالات هورمونی به دلیل مصرف غیر ضروری مکمل ها گزارش شده است ، استفاده طولانی مدت بدون نظارت تخصصی می تواند منجر به تجمع مواد ، عدم تعادل تغذیه ای و آسیب جدی شود. بنابراین ، مشاوره با یک پزشک و داروساز قبل از مصرف هرگونه مکمل ضروری است.
۲۲۳۲۱۷
منبع:خبرآنلاین
