نادیا زاکالواندپاسخ: تحقیقات نشان می دهد که تمرینات موشک مانند تنیس به طور متوسط حدود 5 سال به زندگی مردم اضافه می کند.
محققان دانمارکی با 5 سال بررسی بیش از 5 داوطلب آزمون ، نتیجه گرفتند که تمرین تنیس 1.5 سال به طول عمر مردم اضافه می کند. به گفته آنها ، حتی یک تنیس 1 یا 2 دقیقه ای در روز تأثیر زیادی بر سلامت قلب و سلامت بدن دارد.
مزایای تنیس
ورزش تنیس فواید زیادی برای بدن دارد. در میان آنها موارد زیر وجود دارد:
* سلامت قلبتنیس فشار خون را کاهش داده و جریان خون را بهبود می بخشد و خطر حمله قلبی را کاهش می دهد.
* عضلات را تقویت کنید: در این تمرین از پاها ، شکم ، شانه ها ، بازو و دست ها استفاده می شود و در نهایت افزایش قدرت و استقامت بدن افزایش می یابد. محققان دانمارکی می گویند قدرت موشک تنیس مستقیماً با زندگی مرتبط است.
* کاهش وزنپاسخ: هر ساعت بازی تنیس حدود 2 کالری در مردان و 2 کالری در زنان می سوزاند ، به همین دلیل وزن بازیکن کاهش می یابد.
* تأثیر روانشناختی و اجتماعیپاسخ: تنیس یک تنیس ورزشی پر جنب و جوش است و به تمرکز بازیکن نیاز دارد و این ویژگی هنگام انجام این فعالیت ، استرس فرد را کاهش می دهد. همچنین ، از آنجا که این تمرین معمولاً با یک شریک یا گروه همراه است ، ارتباطات انسانی و تعامل اجتماعی بهتری را فراهم می کند ، که در ذهن و سلامت روان نیز مؤثر است.
محققان دانمارکی می گویند اگر مردم بخواهند از مزایای ورزش تا سطح بالایی لذت ببرند ، جلسات 2 دقیقه یا 2 دقیقه ای در هفته تنیس بازی می کنند.
این برنامه های ورزشی ساده تأثیر زیادی بر قلب ، عضلات ، انعطاف پذیری و روحیه دارد.
تنیس فقط یک بازی نیست ، راهی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، کاهش وزن ، تقویت ذهن و بدن و در نتیجه افزایش زندگی.
منبع:
دویلیمیل
منبع:خبرآنلاین
