یکی از فرضیه ها این است که ویتامین D بر “کنترل گلیسمی” تأثیر می گذارد. یعنی توانایی بدن در مدیریت قند خون.
ایسنا نوشت: ویتامین D در واقع یک هورمون است و می تواند با تنظیم سایر هورمون ها عملکرد سیستم غدد درون ریز را بهبود بخشد. سیستمی که مستقیماً مسئول تنظیم قند خون است. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این ویتامین مقاومت به انسولین را کاهش می دهد و اثر ضد التهابی دارد و التهاب یکی از دلایل شناخته شده دیابت است.
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف ویتامین D در افراد مبتلا به قبل از DUTY می تواند احتمال بازگشت قند خون به سطح طبیعی را افزایش داده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد.
چگونه ویتامین D خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد؟
بیش از یک سوم از بزرگسالان آمریکایی در پیش رو دارند. در این حالت ، قند خون بالاتر از حد طبیعی است ، اما هنوز به محدوده دیابت نوع 2 نرسیده است. نتایج این مطالعه ، که در مجله انجمن غدد درون ریز منتشر شده است ، نشان می دهد که در مطالعه 2 کارآزمایی بالینی با مشارکت در حدود 5 نفر ، قند خون 4.3 درصد از افرادی که ویتامین D مصرف کرده اند ، در حالی که در گروه دارونما بودند ، به سطح طبیعی بازگشتند.
ویتامین D چیست؟
ویتامین D ، همچنین به عنوان “کلسیفرول” شناخته می شود ، ویتامین محلول در چربی است و به جذب کلسیم در روده کمک می کند. کمبود آن باعث می شود استخوان ها ضعیف و شکننده باشند. همچنین نقش مهمی در بدن دارد ، از جمله کاهش التهاب ، تقویت سیستم ایمنی بدن و تسهیل متابولیسم قند خون. بدن این ویتامین را هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید می سازد. ویتامین D همچنین در بعضی از غذاها مانند ماهی های چرب ، قارچ ها و محصولات غنی مانند شیر و غلات یافت می شود.
آیا باید ویتامین D را برای کنترل قند خون مصرف کنید؟
به گفته The Independent ، در حال حاضر هیچ توصیه ای رسمی برای مصرف ویتامین D برای کنترل قند خون در پیش از آن وجود ندارد. با این حال ، پزشکان توصیه می کنند اگر احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را دارید ، سطح ویتامین D خود را بررسی کنید.
طبق مطالعات ، میانگین استفاده روزانه در حدود 5 واحد بین المللی است ، اما مبلغ مناسب باید با شرایط هر شخص و طبق نظر پزشک تعیین شود. نکته مهم این است که مصرف بیش از این ویتامین ممکن است خطرناک باشد و باعث مسمومیت ، سنگ کلیه ، یبوست ، مشکلات قلبی و حتی نارسایی کلیه شود.
راه های کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 چیست؟
پیش ساخته به معنای نوع مشخصی از دیابت نیست. با پیروی از برخی اقدامات ، این روند می تواند متوقف یا کند شود ، از جمله:
– رژیم گلیسمی کم را دنبال کنید
– کنترل وزن
– فعالیت بدنی منظم
– استرس را کاهش دهید
– خواب کافی (حداقل هفت ساعت خواب شب)
پزشکان تأکید می کنند که میزان ویتامین D باید بخشی از یک برنامه جامع پیشگیری باشد ، نه فقط راه حل. سرانجام ، هر مکمل باید با مشاوره پزشک انجام شود.
۲۳۳۲۳۶
منبع:خبرآنلاین
