به گزارش Health News Online ، تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است ، در حالی که یکی از منابع اصلی ویتامین B2 نیز هست.
در حقیقت ، هر تخم مرغ حدود 1.5 میکروگرم ویتامین B2 دارد. بنابراین ، خوردن 2 تخم مرغ در صبحانه می تواند روزانه ویتامین B بدن را تأمین کند.
مواد مغذی مهم دیگری در تخم مرغ وجود دارد. ویتامین D ، که برای سلامتی استخوان ها ، دندان ها و ماهیچه ها ، سلنیوم و همچنین کولین ضروری است. کولین به متابولیسم طبیعی چربی و عملکرد کبد کبد کمک می کند.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
