دکتر جونینا آزودو سانتوس پاچکو ، متخصص مغز و اعصاب در روسیه ، گفت که خواب باعث افزایش خطر هشت بیماری کمتر از هفت ساعت در روز می شود.
به گفته باشگاه روزنامه نگاران جوان ، این بیماری ها شامل فشار خون بالا ، انفارکتوس میوکارد ، سکته مغزی ، چاقی ، دیابت ، زوال عقل ، افسردگی و اضطراب است.
پزشک توضیح می دهد که عدم خواب منجر به عدم تعادل در هورمونهای استرس و متابولیسم ، افزایش التهاب و فشار خون بالا و تأثیر منفی بر عملکرد قلبی عروقی می شود. اختلال در متابولیسم و تولید انسولین خطر چاقی و دیابت را افزایش می دهد.
علاوه بر این ، کمبود خواب باعث ایجاد استرس مزمن بر سیستم عصبی ، ایجاد اختلالات روانی و کاهش حافظه و توجه می شود. افرادی که خواب کافی ندارند ، از خواب آلودگی مداوم و زمان واکنش آهسته نیز رنج می برند که این امر احتمال ترافیک و حوادث صنعتی را افزایش می دهد.
برای بهبود کیفیت خواب ، پزشک توصیه می کند هر روز به رختخواب بروید ، اتاق خواب را تاریک نگه دارید و از استفاده از وسایل الکترونیکی در عصر خودداری کنید.
۴۷۲۳۶
منبع:خبرآنلاین
