از عصا گرفته تا وزن سنگین ؛ چگونه “مادر وزنه برداری” آرتروز را در 5 سالگی شکست داد؟

طبق اخبار آنلاین ، Roshni Devi ، یک زن 5 ساله از هند ، نه تنها بر محدودیت های آرتریت زانو غلبه کرده است ، بلکه به نمادی از الهام و استقامت تبدیل شده است. داستان او نشان دهنده قدرت اراده و تأثیر شگفت انگیز ورزش بر کیفیت زندگی است.

روشی که در سن 5 سالگی با تشخیص ورم مفاصل در هر دو زانو مشکلات حرکتی شدید داشت ، ایستادن ، پیاده روی و صعود از پله ها غیرممکن بود. اما با تشویق پسرش ، او به باشگاهی رفت که زندگی خود را برای همیشه تغییر داد. اکنون ، دو سال بعد ، او تمرین روزانه 2 کیلوگرم ، 2 کیلوگرم چمباتمه و 1 کیلوگرم برگ برگ را انجام می دهد! و او حتی در لباس سنتی این باشگاه تمرین می کند.

شروع با مراحل/ ثبات کوچک ، کلید روش موفقیت

برخلاف تصور معمول مبنی بر اینکه تمرینات باشگاه برای سالمندان خطرناک است ، این روش با تمرینات ساده آغاز شد: یادگیری نحوه نشستن صحیح ، انجام وزن بدن و تقویت تعادل. در ابتدا ، حتی پیاده روی روی تردمیل برای او چالش برانگیز بود. اما پایدار و پشتکار ، بدن او به تدریج پاسخ داد. سفتی و احتقان مفاصل کاهش یافته ، بدن وی بهبود یافته و اعتماد به نفس او روز به روز افزایش می یابد.

پزشکان اصرار دارند که وزنه برداریبرخلاف تصور عمومی ، می تواند تقویت کردن عضلات وت افزایش تراکم استخوان کمک کنید. این باعث کاهش و محافظت از مفاصل در مفاصل می شود. برای روش ها ، بلند کردن وزنهای سنگین تر نه تنها به زانوها آسیب رساند بلکه آنها را تقویت کرد. به گفته پزشکان ، وی به هیچ دارویی احتیاج ندارد و فقط باید ورزش را ادامه دهد.

موفقیت روشمند نه به دلیل شدت تمرین بلکه به دلیل ثبات وت تداوم او او است ؛ این هر روز حتی در روزهایی که کم انرژی بود ، به باشگاه می آمد. مربیان وی می گویند که این تعهد روزانه باعث استقامت وی شده و واکنش بدن وی را نسبت به درد تغییر داده است.

“مادر وزنه برداری” و الهام بخش دیگران

این روش که اکنون به عنوان “مومیایی وزنه بردار” شناخته می شود ، نه تنها درد مفاصل را به جا گذاشته است ، بلکه استقلال و عزت نفس وی را نیز بازیابی کرده است. او می تواند بدون ترس از سقوط ، با نوه های خود بازی کند و حتی دوباره بنشیند. او می گوید: “احساس می کنم شما از 5 سالگی جوان تر هستید.”

پزشکان با اشاره به روش روش ، تأکید می کنند که ورزش برای مبتلایان به آرتروز ، اگر با نظارت پزشکی و پیشرفت تدریجی انجام شود ، نه تنها بی خطر است بلکه ضروری است. هدف این است که بدن به اندازه کافی قوی شود تا بدون نیاز به بدن حرکت کند.

داستان این دو روش یادآوری می کند که سن ، بیماری یا محدودیت ها نمی تواند از تفریح زندگی جلوگیری کند. او با بالا بردن هر وزنی ، نه تنها بدن خود را تقویت می کند ، بلکه هزاران نفر را نیز نشان می دهد که همه چیز با اراده و نظم امکان پذیر است.

منبع: Timesofindia

۴۷۲۳۲