طبق اخبار آنلاین ، گرما هنگامی رخ می دهد که بدن نتواند دمای خود را تنظیم کند. در این حالت ، دمای مرکزی بدن به بیش از 2 درجه سانتیگراد می رسد و عملکرد اندام های حیاتی مختل می شود. کمبود آب بدن نیز هنگامی اتفاق می افتد که بدن بیش از حد مایعات را از دست می دهد و نمی تواند آنها را جایگزین کند.
علائم هشدار عبارتند از:
- تعریق شدید یا ناگهانی
- سردرد ، سرگیجه ، ضعف عضلات
- پوست گرم و خشک
- ضربان قلب ، حالت تهوع و بی قراری
- کاهش حجم و فرکانس ادرار
راه‌اشمیهای پیشگیری
گرم شدن و کم آبی بدن برخی از خطرات جدی تابستان است که با چند اصل ساده می توان از آن جلوگیری کرد:
1. حتی قبل از احساس تشنگی ، آب کافی بنوشید
2. استفاده از نوشیدنی های سنتی ایرانی مانند خاکستر ، تخم مرغ و ماست
1. از فعالیت شدید در ساعات اوج خودداری کنید (1 تا 2 بعد از ظهر)
1. پوشیدن لباس پنبه ای ، رنگهای سبک و سبک
1. در محیط های گرم از سایه ، فن یا کولر استفاده کنید
1. مصرف آبشارها مانند هندوانه ، خیار و میوه مرکبات
1 در صورت مصرف داروهای خاص یا بیماری اساسی با پزشک خود مشورت کنید
همچنین ، آگاهی از علائم ، تنظیم سبک زندگی و مصرف مایعات کافی می تواند سلامت فرد را در روزهای گرم تضمین کند.
منابع: apexhociations ، mayoclinichealthsytem
۴۷۲۳۲
منبع:خبرآنلاین
