تغذیه سالم در سن 5 سالگی به تقویت مغز کمک می کند – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی

خبرنگار Mehr گفت: “این یافته ها ما را ترغیب می کند تا به پتانسیل ترکیبی از یک سبک زندگی و برنامه درمانی دارویی به عنوان خط بعدی کاهش شناختی و احتمالاً زوال عقل نگاه کنیم.”

این مطالعه شامل بیش از 5 نفر در سنین 5 تا 5 سال بود که در پنج مرکز دانشگاهی در سراسر ایالات متحده ثبت نام کرد.

برای واجد شرایط بودن برای ثبت نام ، افراد باید عوامل خطر خاصی برای کاهش شناختی داشته باشند-یک سبک زندگی کم درآمد ، یک رژیم غذایی غیر دامنه ، سلامت قلب و متابولیسم ضعیف تر و سابقه خانوادگی اختلالات حافظه.

در آن زمان این افراد در معرض خطر تغییر برخی از این عوامل خطر طی دو سال قرار گرفتند.

به عنوان مثال ، از آنها خواسته شد كه رژیم های ناسالم قبلی خود را رها كنند و رژیم غذایی ذهن را كه مخصوصاً برای مغز مفید است ، مصرف كنند.

همچنین از آنها خواسته شد كه از مبل خارج شوند و به اهداف تناسب اندام خود كه بر تمرینات هوازی ، مقاومت و كششی متمرکز شده بود ، برسند.

سرانجام ، از شرکت کنندگان خواسته شد که به طور مرتب مغز خود را از طریق “چالش های شناختی” روزانه (با استفاده از برنامه ای به نام آموزش BrainHQ) و سایر فعالیت های فکری و اجتماعی انجام دهند.

شرکت کنندگان به طور مرتب توسط پزشکان متخصص مورد بازدید قرار گرفتند تا پیشرفت خود را در جنبه های مختلف برنامه از طریق دو جلسه که در طی دو سال مطالعه برگزار می شود ، بررسی کنند.

گروه دوم در برنامه های مشابه شرکت کردند ، اما به روشی کمتر ساختار یافته و خودمختار تر. انجمن آلزایمر اعلام کرد که فقط شش جلسه تیمی وجود دارد که “تغییرات سبک زندگی خود را که به بهترین وجه مطابق با نیازها و برنامه های آنها هستند” تشویق می کنند.

پیک گفت که نتایج سلامت مغز چشمگیر است.

وی گفت: “هنگامی که نوبت به محافظت از مردم در برابر کاهش قدرت مغز طبیعی و مرتبط با سن رسید ، در یک گروه بزرگ مؤثر بود و این نشانگر استفاده و مقیاس پذیری آن برای جوامع در سراسر کشور بود.” (اشکال خاص ژن apoe می تواند افراد را در معرض خطر پایین تر یا بیشتر از زوال عقل آلزایمر قرار دهد.)

محققان از افزایش قابل توجهی در “نمرات کلی کامپوزیت شناختی” شرکت کنندگان در طی دو سال گزارش دادند. اینها نمرات بهداشتی شناختی عمومی هستند که شامل عواملی مانند حافظه ، توجه ، توانایی های زبانی و عملکرد اجرایی می شوند ، مهارتهایی که به افراد کمک می کند چند رنگ و برنامه ریزی شده باشند.

این مزیت در بین کسانی که در شکل ساختار یافته تر برنامه شرکت می کردند ، برجسته تر بود.

یکی از متخصصان تأکید کرد که مزایای حفظ مغز بدون کمک به هیچ دارویی حاصل شده است.

هدر اسنایدر ، محقق اصلی انجمن آلزایمر و معاون ارشد پزشکی و علمی گفت: “نسل بعدی روشهای درمانی برای بیماری هایی مانند آلزایمر احتمالاً استراتژی های دارویی و غیر دارویی را ادغام می کند.”

وی گفت: “با افزایش بار زوال عقل در سراسر جهان ، یک پیام حیاتی بهداشت عمومی تأیید می شود: رفتار سالم تأثیر شدیدی بر سلامت مغز دارد.”