توصیه به مادران شیرده در Arbaeen Walk – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی

مظلوم ، مربی و مشاور ملی و عضو انجمن ارتقاء تغذیه پستان ایران گفت: “در هنگام شیردهی ، بر خلاف برخی از تصورات ، مادران محدودیت غذایی خاصی ندارند.” یعنی آنها می توانند از همه گروه های غذایی به شرط تعادل ، تنوع و تناسب استفاده کنند.

توجه به کیفیت غذای مصرفی بسیار مهم است

وی افزود: “البته ، توجه به کیفیت مواد غذایی مصرفی بسیار مهم است و تأکید ما بر استفاده از غذاهای سالم است ؛ به خصوص چربی های مفیدی مانند روغن های گیاهی سالم در کیفیت چربی شیر و حفظ سلامت عمومی مادر مؤثر است.

در مورد مظلوم ؛ مادرانی که در زیارت Arbaeen قرار دارند ، به ویژه هنگامی که در آن اسکان داده می شوند ، باید با مشاوران تغذیه و پزشکان تیم در تماس باشند تا نگرانی جدی برای کیفیت تغذیه وجود نداشته باشد. با این حال ، مادران باید مراقب باشند که باید مراقب باشند. سریع یا پرخوری و جلوگیری از کم سریع این کالری را کاهش می دهد و در نتیجه ترشح شیر را کاهش می دهد ، و پرخوری نه تنها حجم است شیر این افزایش نمی یابد ، اما هیچ نتیجه ای غیر از افزایش وزن و چاقی مادر نخواهد بود.

وی افزود: تأکید شده است که مادران شیرده باید از کافئین زیاد ، چای جسورانه یا نوشیدنی موجود در قوطی ها (مواد افزودنی) خودداری کنند و بهتر است به جای غذاها یا غذاهای فرآوری شده از غذاهای تازه و طبیعی استفاده کنید. “

در پایان ، مظلوم خاطرنشان كرد: سلامت مادر ، تغذیه مناسب و آرامش ذهنی به طور مستقیم بر سلامت و تغذیه نوزاد تأثیر می گذارد. بنابراین ، مادران باید در طی این سفر معنوی بیشتر مراقب سلامت جسمی و روانی خود باشند تا فرزندشان بتواند از تغذیه کامل ، ایمن و طبیعی لذت ببرد.