توصیه طلایی برای دستگاه گوارش سالم در Arbaeen Walk – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی

به گفته خبرگزاری مهر ، محمد رضا وفافا به اهمیت هیدراتاسیون در برنامه بهداشت رادیو اشاره کرد و افزود: “آب آشامیدنی منظم ، حتی با احساس جزئی از دهان خشک ، ضروری است ؛ زیرا کم آبی یکی از مهمترین دلایل یبوست است. توصیه می شود در این راه یک بطری آب داشته باشید.

وی گفت: فعالیت بدنی یکی از عوامل مؤثر در عملکرد دستگاه گوارش است.

براساس توصیه های سازمان بهداشت جهانی ، این متخصص تغذیه بر اهمیت مصرف میوه و سبزیجات تأکید کرده و بر اهمیت مصرف حداقل پنج وعده غذایی در روز از این گروه تأکید کرده است. زائران باید میوه هایی مانند سیب ، هلو و میوه های خشک داشته باشند و از سبزیجات تازه در وعده های غذایی لذت ببرند. این آب همچنین به اندازه میوه تازه نیست و از مصرف میوه کامل ترجیح داده می شود.

VAFA خاطرنشان کرد: توجه به سیگنال های بدن یکی از مهمترین اصول جلوگیری از یبوست است. نادیده گرفتن این علائم و تأخیر در حرکت روده می تواند منجر به عملکرد طبیعی سیستم گوارشی شود و ممکن است در دراز مدت مضر باشد.

وی به اجتناب از غذاهای نامناسب اشاره کرد و گفت: غذاهای نمک ، ترش ، تند و تند باید به ویژه در افرادی که سابقه مشکلات دستگاه گوارش دارند ، به حداقل برسد. از نوشیدنی های دیورتیک مانند چای و قهوه نیز باید با احتیاط استفاده شود و در صورت امکان ، گزینه های مناسب باید انتخاب شوند.

استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود: مشاهده این پنج اصل ساده می تواند سلامت گوارشی زائران را حفظ کرده و شرایط مطلوب تری را برای تجربه یک سفر معنوی آرام و ایمن فراهم کند.