طبق یک مطالعه جدید که در Cureus منتشر شده است ، خطرات بیش از حد مصرف این سه مکمل توضیح داده شده است که با استناد به یک مطالعه جدید که در Cureus منتشر شده است.
در
بر روی الکترولیتی که برای ایمنی بدن و سلامت پوست و مو ضروری است ، با این وجود بیش از حد مصرف می تواند باعث تحریک پوست ، کمبود مس و کم خونی شود و در افراد حساس ممکن است آکنه بدتر شود.
این مطالعه به طور کلی نشان می دهد که با وجود سودمندی مکمل ها ، بسیاری از روندهای محبوب و فراگیر در شبکه های اجتماعی می توانند سلامت پیروان را به خطر بیندازند. به گفته کارشناسان ، تجزیه و تحلیلهای اخیر نشان می دهد که بخش اعظم مطالب موجود در یوتیوب ، اینستاگرام و غیره فاقد دقت علمی هستند و گاهی اوقات یافته های تأیید را ارتقا می بخشند.
مطالعه ای که پست های مرتبط با تغذیه در Tikkt Stuck را مورد بررسی قرار داده است ، نشان داد که 5 ٪ از این پست ها فاقد اطلاعات شواهد علمی هستند و 5 ٪ خطرات و مزایای مشاوره های غذایی ارائه شده را به درستی بررسی نکرده اند. علاوه بر این ، تنها 5 ٪ از محتوای مورد تجزیه و تحلیل کاملاً دقیق بود ، که نشان دهنده میزان اطلاعات مربوط به این شبکه های اجتماعی محبوب است.
نیانس
نیاسین (ویتامین B2) ، که اغلب به مکمل هایی به نام پاکسازی یا سمیت و حتی برخی از نوشیدنی های انرژی زا اضافه می شود ، غالباً به دلیل خاصیت کاهش کلسترول آن شناخته می شود. با این حال ، هنگامی که در دوز فوق مصرف می شود ، می تواند باعث قرمزی شدید صورت ، سوزش پوستی ، خارش و حتی مسمومیت کبد شود.
سلنیوم
سلنیوم ، که در غذاهایی مانند فندق برزیل ، اندام ها (کبد ، کلیه ها ، قلب و مغز) ، غذاهای دریایی ، غلات و لبنیات یافت می شود ، یک ماده معدنی است که می تواند به محافظت از بدن در برابر عفونت ها کمک کند ، و همچنین می تواند با تلومر ، جنگ های کوچک در انتهای کروموزوم ها همراه باشد.
با این حال ، بیش از حد مصرف مکمل های سلنیوم می تواند منجر به بیماری سلولی شود. یک بیماری ناخوشایند که با ریزش مو ، شکنندگی ناخن و احساس فلز در دهان همراه است و می تواند باعث ایجاد مشکلات دستگاه گوارش ، خستگی و بو دهان شبیه به بوی سیر شود.
البته بیشتر این علائم پس از قطع برطرف می شود ، اما بازگشت ناخن ها به حالت عادی ممکن است زمان بیشتری طول بکشد.
۴۷۲۳۶
منبع:خبرآنلاین
