ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین C و ویتامین های B می توانند انرژی را افزایش دهند. بنابراین مصرف این گروه از ویتامین ها در صبح ایده آل است. همچنین ، ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین های E ، D ، A و K باید با غذا ، یک لیوان شیر یا ماست مصرف شوند تا بهتر جذب شوند. همچنین برای مصرف برخی از مواد معدنی مانند “منیزیم” در شب مناسب تر است. زیرا آنها یک اثر آرامش بخش دارند.
بسیاری از افراد عادت دارند ویتامین ها را مصرف کنند. اگرچه بهترین زمان برای استفاده از ویتامین ها بر اساس نوع و نحوه جذب آن است ، اما می توان در هر زمان برای مصرف کننده مصرف کرد. نتایج برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف ویتامین ها در یک زمان خاص از روز به رعایت پایبندی بهتر و جذب کمک می کند.
233233
منبع:خبرآنلاین
