به گفته وزارت بهداشت وزارت بهداشت ، سالمندان باید به موقع و حتی بدون عطش آب بنوشند. کودکان همچنین نباید در معرض گرما مستقیم و باد خشک قرار بگیرند و والدین باید به طور مرتب به آنها آب بدهند.
نوشیدن مایعات خنک و سبک ، استفاده از لباس و کلاه روشن و جلوگیری از فعالیت در ساعات اوج توصیه های مهم دیگری است.
مصرف غذاهای سبک و آبدار مانند آب میوه ها ، استفاده از میوه های آبدار مانند هندوانه ، طالبی و هلو و جلوگیری از نوشیدنی های شیرین ، بسیار سرد یا حاوی کافئین مانند نوشیدنی های انرژی زا ، چای جسورانه و قهوه نیز در جلوگیری از گرما مؤثر است.
