به گزارش خبرنگار اجتماعی سلامت جو ، با نزدیک شدن به فصل تابستان و گرم شدن هوا، میزان تعریق در بدن انسان افزایش می یابد و به همین دلیل قسمت عمده ای از آب بدن با تعریق از بین می رود.
آب برای حفظ سلامت اندام های مختلف و تنظیم دمای بدن ضروری است. کم آبی بدن باعث مشکلاتی مانند یبوست، اختلال در عملکرد قلب، کلیه ها، کبد، عدم تعادل فشار خون و … می شود.
با وجود این، مصرف آب به خصوص در روزهای گرم سال، اصولی دارد که به تضمین سلامت بیشتر افراد کمک می کند.
بهترین دما برای آب آشامیدنی چیست؟
بسیاری از افراد برای رهایی از تشنگی مفرط و هوای گرم، یخ را در آب می‌ریزند، اما طب سنتی ایران توصیه می‌کند در فصول گرم سال از آب خنک و بدون تماس مستقیم با یخ استفاده کنند و از مصرف آب منجمد خودداری کنند.
بهترین زمان برای مصرف آب چه زمانی است؟
همچنین کارشناسان معتقدند یک ساعت پس از خوردن میوه بهترین زمان برای نوشیدن آب است تا مشکلی در دستگاه گوارش ایجاد نشود.
یکی دیگر از توصیه های طب سنتی پرهیز از نوشیدن آب در روزه داری است.
طب سنتی ایران به افراد توصیه می کند هنگام انجام ورزش های سنگین یا بلافاصله پس از حمام از نوشیدن آب به خصوص آب سرد خودداری کنند.
در طول روز چقدر آب بنوشیم؟
اکثر مردم مصرف 8 لیوان آب در روز را برای حفظ سلامت بدن ضروری می دانند، اما این تصور اشتباه است.
متخصصان طب سنتی می گویند میزان آب مصرفی هر فرد با توجه به مزاج او و فصل و آب و هوایی که در آن قرار دارد متفاوت است. با این حال، به طور کلی نوشیدن یک لیوان آب به ازای هر 10 کیلوگرم وزن بدن در طول روز توصیه می شود.
طب ایرانی تاکید دارد که آب باید جرعه جرعه جرعه در طول روز به مقدار کم و در حجم بیشتر مصرف شود.
انتهای پیام/
