به گفته باشگاه روزنامه نگاران جوان ، ویتامین E یک ویتامین محلول است که در بعضی از غذاها وجود دارد یا می تواند به غذاها اضافه شود. این ویتامین نیز می تواند تکمیل شود.
به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و به عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند.
منابع مفید ویتامین A شامل آجیل است که شامل بادام و بادام زمینی ، دانه هایی مانند تخم مرغ آفتابگردان ، روغن آفتابگردان و کره بادام زمینی است.
البته بهتر است قبل از مصرف هرگونه مکمل ویتامین به دلیل تداخل ویتامین E در برخی از داروهای تجویز ، با متخصص و پزشک مشورت کنید.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
