آسیب به سلامت روان در اثر بی خوابی شبانه – خبرگزاری مهر اخبار ایران و جهان

سلامت جو به نقل از مدیسین نت، به گفته محققان، افراد صرف نظر از اینکه سحرخیز باشند یا دیر شب، اگر تا دیر وقت بیدار بمانند با احتمال بیشتری برای ابتلا به اختلالات روانی و رفتاری مواجه می شوند.

خطر سلامت روان مرتبط با دیر بیدار ماندن بدون توجه به زمان خواب ترجیحی فرد ظاهر می شود.

جیمی زایتزر، محقق ارشد، استاد روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشگاه استنفورد در کالیفرنیا گفت: «ما دریافتیم که تا دیروقت بیدار ماندن برای سلامت روان خوب نیست.

برای این مطالعه، محققان نزدیک به 74000 فرد میانسال و مسن را در بریتانیا ردیابی کردند.

بیش از 19000 نفر گفتند که از نوع صبحگاهی هستند، در حالی که حدود 6800 نفر به عنوان گروه شب شناخته شدند. بقیه جایی در وسط این دو گروه بودند.

از شرکت کنندگان خواسته شد تا یک مانیتور فعالیت بپوشند تا خواب آنها را در طول هفت روز پیگیری کند. سپس زمان خواب ترجیحی آنها با خواب واقعی و سلامت روانی آنها که از طریق سوابق سلامت آنها تعیین شد، مقایسه شد.

این تجزیه و تحلیل نشان داد افرادی که تا دیروقت بیدار می‌ماندند، با توجه به زمان خواب ترجیحی‌شان، میزان بیشتری از اختلالات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب داشتند.

Zeitzer گفت: «بدترین سناریو قطعاً این است که مردم تا دیروقت بیدار بمانند.

به گفته محققان، سحرخیزانی که با طلوع خورشید از خواب بیدار می شوند، بهترین سلامت روانی را داشتند. اما اگر مجبور می شدند تا دیروقت بیدار بمانند، سلامت روانی آنها نیز آسیب می دید، البته نه به اندازه جغدهای شب.

Zeitzer خاطرنشان کرد: «خودکشی، جنایات خشونت‌آمیز، مصرف الکل، مصرف مواد مخدر و پرخوری در اواخر شب در این افراد شایع‌تر است.

به گفته محققان، نظریه ای به نام فرضیه «ذهن بعد از نیمه شب» معتقد است که تغییرات بدن و مغز در اواخر شب می تواند افراد را تحریک پذیرتر، منفی باف تر و مستعد ریسک پذیری کند.

Zeitzer به جغدهای شب توصیه می کند که قبل از ساعت 1 بامداد به رختخواب بروند

تیم او قصد دارد بررسی کند که آیا تغییر رفتارهای خاص در اواخر شب، به جای زمان خواب، می تواند سلامت روان را بهبود بخشد یا خیر.