به گزارش آنلاین از همشهری آنلاین، با ویتامین K با پوکی استخوان مبارزه کنید، بدن شما از ویتامین K برای ساخت پروتئین های مورد نیاز برای ساخت استخوان ها استفاده می کند.
ویتامین K همچنین با تنظیم استئوبلاست ها و استئوکلاست ها (ساختن و بازسازی سلول های داخل استخوان ها) بر تشکیل استخوان تأثیر می گذارد.
این میوه های غنی از ویتامین K را به لیست مواد غذایی خود اضافه کنید تا بدن خود را به ابزارهایی که برای ساختن استخوان جدید نیاز دارد مجهز کنید.
شاه توت، زغال اخته، انگور، کیوی، توت، آلو، انار، تمشک، ریواس.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
