چاقی بعد از ازدواج چرا رخ می‌دهد؟

آیا می دانید علت چاقی پس از ازدواج چیست؟ بسیاری از افراد به همین دلیل پس از ازدواج چاقی می شوند. چرا وزن آنها اضافه می شود و پس از شروع زندگی شکم آنها به همین ترتیب است؟! آیا بین چاقی و ازدواج و رابطه جنسی رابطه وجود دارد؟ این همه چیز را برای ما روشن می کند.

دلایل چاق شدن پس از ازدواج

شما ممکن است خانم ها و آقایان اطراف خود را دیده باشید که پس از ازدواج به چاقی آمده اند. این می تواند دلایل مختلفی داشته باشد ، که بیشتر آنها از سبک زندگی عروس و آقای داماد ناشی می شود.

در حقیقت ، مسئله ازدواج به تنهایی باعث چاقی نمی شود! اما با شروع زندگی در کنار هم ، تغییرات بزرگی در زندگی افراد نیز وجود دارد که ممکن است باعث اضافه وزن آنها شود. در اینجا همه این موارد برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تناسب اندام خود وجود دارد.

1. تغییرات هورمونی

ازدواج و رابطه جنسی به طور غیر مستقیم بر وزن شما تأثیر می گذارد. با افزایش فعالیت جنسی و تغییر در هورمونهای استروژن ، پرولاکتین ، تستوسترون و سایر هورمونهای متابولیسم نیز تغییر می کنند.

علاوه بر تغییر متابولیسم بدن ، ممکن است بعد از ازدواج (و بعد از تغییر هورمونهای جنسی) ، عدم تعادل هورمونی داشته باشید ، که منجر به چیزی جز ذخیره چربی و افزایش اندازه شکم و کمر می شود.

2. همزمان با 5 سالگی با ازدواج

اگر شما یک خانم یا مردی هستید که در اواخر دهه 1980 ازدواج کرده اید ، احتمالاً چاقی پس از ازدواج به شما می آید.

شاید دلیل این افزایش وزن به ازدواج باشد. اما اینطور نیست در عوض ، دلیل این چاقی پس از ازدواج این است که شما وارد دهه 8 سالگی خود شده اید و به عنوان سن سوخت و ساز بدن شما کندتر و کندتر می شوید. نتیجه کند شدن متابولیسم بدن چاقی و افزایش وزن است.

1. پرخوری عصبی

مواردی که ما پس از ازدواج برای چاقی مورد بررسی قرار داده ایم ، همه به طور غیرمستقیم با ازدواج مرتبط بودند. اما این دقیقاً مورد ازدواج است. اگر ازدواج شما خوشحال یا غمگین باشد ، شما نیز خوشحال یا غمگین خواهید بود.

در بیشتر افراد ، استرس و اضطراب باعث پرخوری عصبی می شود. بعضی اوقات وقتی استرس و احساسات منفی زیادی در زندگی دارید ، ممکن است شروع به پرخوری کنید.

1 افزایش اشتها

از آنجا که یک ازدواج غم انگیز نظم تغذیه ای را مختل می کند ، زندگی مشترک با زندگی مشترک نیز می تواند پس از ازدواج باعث چاقی شود. عروس و داماد خوشحال و عاشق هستند و خود را با خیال راحت جشن می گیرند و خود را به شیرینی و شام دعوت می کنند.

آیا می دانید که خوشبختی و عشق به نوعی می تواند باعث چاقی شود؟! بله ، وقتی بسیار خوشحال هستید و عاشق هستید ، تمایل بیشتری به غذا و میان وعده ، مهمانی ها و جشن ها دارید و همه اینها کالری بیشتری دریافت می کند.

1. تأثیر

اگر یک طرف اضافه وزن داشته باشد ، احتمال آن شخص بر طرف دیگر تأثیر می گذارد ، معمولاً بیشتر از یک همسر لاغر است.

بیشتر اوقات یک زن یا مردی که بعد از ازدواج دارای اضافه وزن و چاقی است به این دلیل است که شوهرش دارای اضافه وزن است. به همراه همسرش ، عادتهای غذایی خود را پیدا می کند و چاق می شود.

1. بارداری

بسیاری اوقات ، چاقی پس از ازدواج در زنان فقط به دلیل ازدواج نیست. اما به دلیل مادر بودن! بارداری و بچه دار شدن می تواند مادر را اضافه وزن کند.

اگر زنی هستید که منتظر تولد مادر خود هستید و از فرشته کوچک خود به دنیا آمده است ، از چاق بودن نترسید. اما از بارداری خود لذت ببرید. پس از زایمان ، کارشناسان سلامت جو به شما در دستیابی به تناسب اندام مورد نظر خود کمک می کنند.

1. انتخاب غذاهای عالی -کالری

چاقی پس از ازدواج اغلب تقصیر خانواده و دوستان است. آنها دائماً عروس و داماد را به یک مهمانی و جشن دعوت می کنند. آنها غذاهای خوشمزه و البته خوشمزه درست می کنند.

به خاطر داشته باشید فقط به این دلیل که به یک مهمانی و یک رستوران دعوت شده اید ، نیازی به خوردن چربی یا نوشیدنی زیادی ندارید. فقط در صورت لزوم غذاهای سالم و کم آب را انتخاب کنید.

1. بی اعتنایی به یک رژیم غذایی ورزشی

بی اعتنایی به رژیم غذایی خود یا رها کردن ورزش بعد از ازدواج قطعاً شما را چاق می کند. با شروع زندگی مشترک ، همه مشغول زندگی مشترک هستند. بعضی اوقات آنقدر شلوغ است که فکر می کنید جایی برای ورزش و پیروی از سبک غذایی سالم وجود ندارد.

شما همیشه باید در مورد سلامتی خود مراقب باشید تا از چاقی پس از ازدواج جلوگیری کنید. ورزش را رها نکنید و به یک رژیم غذایی سالم ادامه دهید. اگر سر شما شلوغ است ، با مربیان سلامت جو مشورت کنید و مناسب ترین رژیم غذایی ورزشی را دریافت کنید.

۹ خوردن عاطفی

شما ممکن است بعد از ازدواج بسیار خوشحال و سرزنده باشید تا بخواهید کیک ، شیرینی و غذاهای سرگرم کننده برای همسرتان تهیه کنید! پخت و پز غذاهای جدید عالی است ، اما مراقب باشید که این آشپزها را چاق نکنید! دستورالعمل های رژیم را امتحان کنید و همیشه سالم را در اولویت قرار دهید.

۱۰ مصرف میان وعده ها هنگام تماشای فیلم یا سریال با همسر

عادت میان وعده های بالا -کالری عادت است که باعث چربی زیادی شده است! اگر دوست دارید هنگام تماشای فیلم با همسرتان غذا بخورید ، غذاهای سالم مانند میوه یا آجیل را قرار دهید.

2.غیرقانونی

بسیار طبیعی است که بعد از ازدواج اولویت شما مراقبت شما را برای مراقبت از خانواده یا فرزند خود تغییر می دهد. در چنین شرایطی ، اضافه وزن می کنید و چاق می شوید!

چرا پس از ازدواج چاق می شویم؟

افزایش وزن می تواند تحت تأثیر عوامل بسیاری باشد و ممکن است مربوط به ازدواج نباشد ، با این حال ، تعدادی از عواملی که می گوییم می تواند دلایل شایع اضافه وزن و چاقی پس از ازدواج در زنان باشد ، که همزمان با ازدواج و ازدواج است.

• تغییر سبک زندگیپاسخ: پس از ازدواج ، شیوه زندگی زن (و همچنین آقا) تغییر می کند و ممکن است کم تحرک شوند یا غذاهای پر کالری بیشتری بخورند یا حتی روش دیگری برای پخت مواد غذایی برای ایجاد چاقی داشته باشند.
• تغییر عملکرد هورمون: ازدواج یک خانم ممکن است در دهه سی باشد که همزمان با کاهش متابولیسم طبیعی یا ازدواج یائسگی است که می تواند منجر به افزایش وزن شود.

• استرس و اضطراب: ازدواج می تواند یک تجربه استرس زا باشد و در بیشتر موارد استرس باعث پرخوری و افزایش وزن می شود. به خصوص اگر زندگی شما در کنار هم پر از سختی باشد.

چرا مردان پس از ازدواج چاق می شوند | دلایل بزرگ شدن شکم مردان پس از ازدواج

درست مانند زنان ، عوامل مختلفی برای بزرگ شدن شکم و بعد از ازدواج در مردان وجود دارد. توضیح احتمالی در مورد چاقی مردان پس از ازدواج این است که شاید پس از به دست آوردن شریک زندگی خود ، هیچ انگیزه ای برای ورزش و رژیم مانند گذشته ندارید و بدن سازی و ورزش را رها کنید.

فعالیت کم فیزیکی این ممکن است به دلیل مشاغل زیاد فکری یا کمبود زمان باشد که می تواند منجر به بزرگ شدن شکم شود. علاوه بر این ، احتمالاً مردان به طور مداوم توسط یک همسر یا خانواده با رژیم غذایی رنگارنگ و مفصل سرو می شوند که همه آنها غذاها و مهمانی های چاق هستند.

استرس و تغییرات هورمونی در مردان ، به طور بالقوه می تواند به افزایش وزن کمک کند. توجه داشته باشید که هرگونه تغییر در سبک زندگی ، ساعات خواب ، تغذیه ، فعالیت بدنی یا روابط صمیمی می تواند بر میزان هورمونهای بدن تأثیر بگذارد و منجر به چاقی یا لاغر شدن عروس و داماد شود.

درمان چاقی پس از ازدواج

ما به عوامل و دلایل چاقی پس از ازدواج ، برای جلوگیری از چاقی و حفظ تناسب اندام حتی با مشاغل زندگی مشترک اشاره کردیم ، باید یک مسیر کاهش وزن خاص پیدا کنید و به همان روش انتخاب کنید.

سعی کنید دلایلی را که پس از ازدواج شما باعث چاقی شده است پیدا کنید و آنها را از بین ببرید. حتماً موارد زیر را برای کاهش وزن و غلبه بر چاقی پس از ازدواج در نظر بگیرید.

ورزش و تحرک بیشتری داشته باشید!

فعالیت بدنی بیشتر می تواند به سوزاندن کالری اضافی و کاهش وزن کمک کند. سعی کنید در بیشتر روزهای هفته حداقل 5 دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​داشته باشید.

بدن سازی و تمرینات قدرتی را انجام دهید!

ما همیشه برای کاهش وزن به بدن سازی برمی گردیم. بدن سازی با کالری عالی و عضلات کلیدی برای کاهش وزن و خوبی است. برای به دست آوردن نتیجه دلخواه خود باید به طور مرتب و منظم تمرین کنید. حتی می توانید با همسرتان ورزش کنید و از این دو لذت ببرید.

یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید!

داشتن یک رژیم غذایی متعادل که بر غذاهای کامل سرشار از مواد مغذی تأکید دارد ، به کاهش وزن کمک می کند. روی خوردن بسیاری از سبزیجات ، میوه ها ، پروتئین ها و چربی های سالم تمرکز کنید ، در حالی که غذاهای فرآوری شده ، نوشیدنی های شیرین و میان وعده های کالری بالا را نیز محدود می کنید.

در انجام همه کارها ، حتی رژیم غذایی ، آن را آسان و دلپذیر می کند. یک روحیه و امید به یکدیگر بدهید و با اشتیاق زیادی با یکدیگر همراهی کنید.

آگاهانه غذا بخورید!

توجه به علائم گرسنگی و سیری بدن می تواند به شما در خوردن هوشیار تر و جلوگیری از پرخوری کمک کند. سعی کنید به آرامی و بدون حواس پرتی غذا بخورید و هنگام احساس پر شدن ، غذا را متوقف کنید.

استرس خود را کنترل کنید!

هرگونه مشکل ناراحت کننده و استرس زا می تواند منجر به خوردن عصبی یا سایر اختلالات خوردن شود. اگر در زندگی شما ناراحتی خاصی وجود دارد ، حتماً با کمک همسر یا مشاور یا حداقل کنترل آن را حل کنید.

خود را تشویق کنید!

به پیشرفتی که در راه کاهش وزن دارید توجه کنید و آن را در جایی یادداشت کنید و برای پیشرفت خود هدیه دهید. این می تواند به تلاش بیشتر انگیزه شما کمک کند.

پشتیبانی و پشتیبانی!

کاهش وزن می تواند چالش برانگیز باشد ، بنابراین به دنبال پشتیبانی از دوستان ، خانواده یا مشاور باشید. در طول مسیر حتما از یک متخصص تغذیه و متخصص تغذیه کمک بگیرید.

اگر شما یک زوج خوشحال و خوشبختی هستید ، پس از یکدیگر مراقبت کنید. به همان اندازه که به احساسات همسرتان اهمیت می دهید ، باید به سلامتی وی نیز اهمیت دهید و در کنار هم برای سلامتی و بدن تلاش کنید.

با هم ورزش کنید!

پس از ازدواج این زوج ، آنها مانند تیمی هستند که برای اهداف مشترک تلاش می کنند.

ورزش می تواند از یک پیاده روی عصرانه شروع شود و ورزش بیشتری انجام شود. می توانید به کوهنوردی ، بازی والیبال یا دویدن و دوچرخه سواری با هم بروید.

شما حتی می توانید در خانه با هم کار کنید و از این تلاش مضاعف برای سلامتی لذت ببرید. اگر می خواهید یک برنامه ورزش خانگی داشته باشید ، می توانید روی تخصص تیم سلامت جو حساب کنید!

سخنرانی نهایی

هیچ رابطه مستقیمی بین ازدواج و چاقی وجود ندارد. ازدواج به طور غیرمستقیم می تواند باعث چاقی و اضافه وزن شود. در این مقاله ، ما تمام دلایل و دلایل چاقی پس از ازدواج را معرفی کردیم و آنها را تشریح کردیم.

سوالات متداول

منبع: Healthline – Sciencenordic – Hindustantimes