ضرورت مشاهده اخبار از منابع معتبر/ عمل مسئول و آگاهانه تولید مثل اخبار و تصاویر

به گفته خبرگزاری IMNA و نقل شده به نظر می رسد محمد رضا شالبافان وی پس از حملات رژیم صهیونیستی ، تسلیت به اهمیت حفظ صلح و مدیریت سلامت روان ، گفت: در مواجهه با چنین حوادثی ، بسیاری از شهروندان ممکن است احساساتی مانند ترس ، اضطراب ، غم ، عصبانیت یا سردرگمی را تجربه کنند ، اما این واکنش ها طبیعی است ، اما در چنین حادثه ناگوار.

وی با اشاره به آمادگی کامل کارشناسان بهداشت روان برای حمایت از آسیب زای ، وی توجه ویژه ای به کودکان ، سالمندان و افراد دارای سابقه اختلالات روانی در مواقع استرس ، تأکید ، صلح و همبستگی به عنوان مهمترین راه برای مقابله با استرس روانی ناشی از حوادث ذکر کرد.

مدیر کل دفتر بهداشت روانی ، اجتماعی و اعتیاد به وزارت بهداشت اظهار داشت: احساس ترس یا نگرانی در مورد خطر واقعی یک پاسخ طبیعی است ، سرکوب این احساسات نه تنها به شما به صلح کمک نمی کند ، بلکه ممکن است توانایی فرد در استفاده از حمایت شخصی و اجتماعی را نیز کاهش دهد ، سعی کنید بدون قضاوت آنها احساسات خود را بپذیرید.

وی گفت: “صحبت کردن در مورد تجربیات و نگرانی ها ، از طریق شخص یا تلفن ، می تواند بسیار آرامش بخش باشد ، اگر محیط اطراف شما نیاز به شنوایی داشته باشد ، وقت بگذارید ، به دوستان و نزدیکان خود اجازه دهید تا کار کنند.”

شالبافان با توجه به پیگیری مداوم اخبار استرس زا ، دریافت مداوم اخبار بد می تواند اضطراب را افزایش دهد ، توصیه می شود روزانه یک روز خاص را برای ردیابی اخبار اختصاص دهید و فقط از منابع رسمی و معتبر استفاده کنید و از شایعات و اطلاعات نادرست ، به ویژه در فضای مجازی و مجدداً استفاده کنید.

وی گفت: با اشاره به اینکه تغذیه مناسب ، خواب کافی ، آب آشامیدنی و تحرک بدنی به تنظیم سیستم عصبی کمک می کند ، وی گفت: یک بدن سالم پایه ای محکم برای حفظ سلامت روانی است ، فعالیت هایی مانند خواندن کتاب ، گوش دادن به موسیقی خفیف ، نوشتن احساسات و تمرینات تنفس عمیق نیز می تواند استرس را کاهش دهد.

مدیر کل دفتر بهداشت روان ، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت بر توجه ویژه به گروه های آسیب پذیر تأکید کرد و گفت: کودکان ، سالمندان و افراد دارای سابقه اختلالات روانی به حمایت بیشتری نسبت به دیگران نیاز دارند ، بنابراین اوضاع را برای کودکان توضیح دهید و به احساسات آنها احترام بگذارید و به احساسات آنها احترام بگذارید.

وی گفت: در شرایط بحرانی ، اخبار می توانند به عنوان یک شمشیر دو لبه عمل کنند ، از یک سو ، آگاهی و اطلاعات مناسب می تواند صلح و آمادگی جامعه را افزایش دهد و از طرف دیگر انتشار اخبار نادرست ، اغراق آمیز یا ترسناک می تواند اضطراب جمعی و بی ثباتی روانی را گسترش دهد.

شالبافان وی افزود: “از شایعات خودداری کنید ، در فضای مجازی می توانید با یک کلیک موجی از اضطراب ایجاد کنید ، بنابراین در مورد صحت منبع ، تاریخ انتشار و قصد آن مراقب باشید.

“اگر در مورد صحت شک دارید ، آن را منتشر نکنید ، اخبار ویدئویی و ویدئویی را تماشا کنید و به اشتراک بگذارید ، زیرا تصاویر دلهره آور یا فیلم های خشونت آمیز می تواند جلوه های روانی عمیقی به ویژه در کودکان ، نوجوانان و افراد حساس ایجاد کند.

مدیر کل دفتر بهداشت روان ، بهداشت اجتماعی و اعتیاد به وزارت بهداشت ادامه داد: “برنامه ای برای دریافت اخبار داشته باشید ، دائماً قرار گرفتن در معرض اخبار اضطراب می تواند باعث شود افراد از نظر ذهنی فرسودگی کنند ، توصیه می شود فقط در بعضی از روزهای روز اخبار را دنبال کنید و در بقیه روز به فعالیت های سازنده و آرامش بخش توجه کنید.”

وی گفت: “به یاد داشته باشید که امروز آرامش ما با انتخاب مصرف صحیح و انتقال اخبار برای کاهش اضطراب عمومی ، تأثیر مستقیمی بر سلامت کودکان ، خانواده ، همکاران و جامعه خواهد گذاشت.”

شالبافان وی گفت: بیش از 6000 روانشناس در سراسر کشور در حال خدمت به افراد در ساختار شبکه های بهداشتی و مراکز جامع بهداشتی برای ارتقاء سلامت روانی جامعه هستند و خاطرنشان می کنند که آنها آموزش دیده و آماده ارائه خدمات به افراد آسیب دیده و عموم هستند.