طبق خدمات ترجمه IMNA ، به عنوان روزهای گرم سال ، مردم معمولاً از فن استفاده می کنند ، اما تعدادی از پزشکان گفته اند که خوابیدن در مقابل باد می تواند در طول شب عوارض جانبی بر سلامتی داشته باشد ، به طوری که جریان هوای مداوم می تواند باعث خشکی سینوس ها و گلو شود و فرد ممکن است احساس خشکی کند و از خواب بیدار شود. ایجاد
در یک روز بسیار گرم ، فن ، روند تبخیر رطوبت از پوست را تسریع می کند ، اما استفاده از آن در طول شب احساس ناخوشایندی در گلو و بینی ایجاد می کند. هنگامی که دستگاه تنفسی خشک است ، یک مخاط ضخیم تر تولید می کند و آلرژن ها در نزدیکی بافت های حساس به دام می افتند و باعث می شوند بافت به دام بیفتد و باعث ایجاد بافت به بافت ها شود. علاوه بر این ، جریان هوای ایجاد شده توسط طرفداران ، گرد و غبار را روی کف اتاق و روی تختخواب حرکت می دهد و این ذرات در هوا به حالت تعلیق در می آیند و وقتی خواب مردم عمیق تر می شوند ، به دستگاه تنفسی می رسند ، به همین دلیل افراد مبتلا به آسم و آلرژی پس از خوابیدن در مقابل قفسه سینه و سینه.
به گفته پزشکان ، وزش باد سرد روی عضلات و مفاصل ساعت ها دمای بدن را کاهش می دهد و در این حالت با درد گردن و شانه از خواب بیدار می شوید ، عضلات به عنوان یک دفاع طبیعی محکم می شوند و ممکن است این مشکل با حمام گرم یا کشش خفیف بهبود یابد. اگر فن را روشن کنید تنها راهی است که می توانید یک شب خواب راحت داشته باشید ، توصیه می شود از تایمر استفاده کنید ، توصیه می شود تایمر را برای اولین چرخه چرخه خواب به مدت 5 دقیقه تنظیم کنید تا به طور خودکار بعد از خواب خاموش شود.
پزشکان توصیه می کنند که جریان مستقیم هوا محل خواب شما را هدایت نمی کند ، بلکه آن را به دیوار قرار می دهد و اگر در گلو و دهان احساس خشکی می کنید ، یک لیوان آب را برای نوشیدن آن در گلو و دهان قرار دهید. علاوه بر این ، اگر به گرد و غبار حساسیت دارید و آلرژی دارید ، هر هفته ورق ها را بشویید تا میزان گرد و غبار روی آنها کاهش یابد.
دمای بدن انسان به طور طبیعی هنگام خواب کاهش می یابد ، اما وقتی دمای اتاق خیلی زیاد است ، کاهش دمای بدن دشوار می شود و خواب این روند را دشوارتر می کند ، بنابراین مردم از راه هایی برای خنک نگه داشتن اتاق خواب در روزهای گرم برای جلوگیری از بی خوابی استفاده می کنند. به عنوان مثال ، می توانید کیسه آب گرم را بیاورید مسدود کردن به طوری که فریزر را برای حدود دو سوم آب پر کنید ، سپس آن را به مدت دو ساعت در فریزر قرار دهید ، کیسه آب یخ زده را حدود نیم ساعت قبل از خواب از فریزر خارج کنید و تشک ها و ورق ها را قرار دهید ، اما قبل از خواب مجبور نخواهید شد مستقیماً با پوست خود تماس بگیرید.
همچنین می توانید بالش خود را برای چند ساعت در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و در هنگام خواب از آن استفاده کنید تا خنک کننده فوری و لذت بخش به شما بدهد ، سپس دمای بدن را کاهش می دهد و احساس خوبی می کند. نگه داشتن محصولات مراقبت از پوست در داخل یخچال همچنین باعث خنک شدن پوست و کاهش دمای بدن به دلیل اثرات خنک کننده و همچنین افزایش دوام آنها می شود. علاوه بر این ، توصیه می شود دمای بدن را در روزهای گرم اسپری آب یا بطری آب یا مه از آب سرد روی صورت ، گردن و مچ دست خود استفاده کرده و اسپری کنید ، همچنین می توانید تشک ، ورق و بالش را به آرامی مرطوب کنید تا به پایین آمدن دمای بدن کمک کرده و خنک شود.
