به گفته خبرگزاری مهر ، روغن زیتون ، از جمله غذاهای طبیعی و مفید یعنی به دلیل خاصیت شگفت انگیز ، جایگاه ویژه ای در طب سنتی و تغذیه مدرن دارد. این روغن که از فشردن میوه های درخت زیتون به دست می آید ، سرشار از چربی های اشباع نشده ، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که می تواند در حفظ سلامت مهم باشد. بدن و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.
قلبی
یکی از مهمترین مزایای روغن زیتون تأثیر آن بر سلامت قلب است. این روغن با کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) و کاهش خطر ابتلا به قلب و سکته مغزی از عروق جلوگیری می کند. اسیدهای چرب تک اشباع نشده در آن باعث افزایش جریان خون و تنظیم فشار خون می شوند.
معده
روغن زیتون نقش مهمی در بهبود عملکرد گوارشی دارد. مصرف منظم آن حرکات روده را تسهیل می کند و از یبوست جلوگیری می کند. ترکیب یک قاشق غذاخوری روغن زیتون با مقداری آب لیمو یک روش طبیعی برای بهبود عملکرد روده و کاهش اختلالات دستگاه گوارش است.
تسکین درد و درمان طبیعی افسردگی
یکی از ترکیبات خاص روغن زیتون ، وابسته به مانند ضد التهاب است و می تواند به تسکین درد عضلات و مفاصل کمک کند. همچنین ، مصرف این روغن هورمون را افزایش می دهد سروتونین (هورمون خوشبختی) در بدن این می تواند از افسردگی جلوگیری کرده و روحیه را بهبود بخشد.
به کاهش وزن و تنظیم قند خون کمک کنید
برخلاف بسیاری از روغن ها ، روغن زیتون نه تنها چاق بلکه با افزایش متابولیسم است بدن و ایجاد احساس سیری به کاهش وزن کمک می کند. همچنین در تثبیت سطح قند خون نقش دارد و می تواند در کنترل دیابت مؤثر باشد. با این حال ، دیابتی ها باید با مشورت با پزشک از آن استفاده کنند.
پوست روشن و بدون خرد
روغن زیتون یکی از بهترین مرطوب کننده های طبیعی است که به راحتی توسط پوست جذب می شود و این روغن به دلیل اسیدهای چرب آن است. مفیدخشک و قبیله پوست را اصلاح کرده و آن را درست کنید نرم و آن را ملایم می کند. رومیان باستان پس از حمام آنها از روغن زیتون برای مرطوب کردن پوست خود استفاده کردند.
درمان آفتاب سوختگی و مقابله با پیری زودرس
آنتی اکسیدان ها را دوست دارند توکفرول در روغن زیتون ، برای صدمات مؤثر است ناشی نور خورشید را چرخانده است. این ترکیبات با برخورد با رادیکال های آزاد ، از تخریب کلاژن و الاستین پوست از روند پیری جلوگیری می کند. روغن زیتون همچنین با خاصیت ضد التهابی آن برای درمان آکنه و بهبود سریعتر جوش کمک می کند.
نکاتی در مورد مصرف روغن زیتون
با وجود تمام خواص مثبت ، مصرف بیش از حد روغن زیتون ممکن است باعث اسهال خفیف شود. همچنین ، اگر شما برای فشار خون یا قند خون داروی خاصی مصرف می کنید ، بهتر است قبل از استفاده منظم از روغن زیتون با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا می تواند اثر داروها را تشدید کرده و منجر به افت دارو شود. خیلی زیاد فشار خون یا قند خون شوید.
