بادام اغلب به عنوان یک ماده مغذی تقویت شده توسط ایمنی گفته می شود زیرا از ویتامین E بسیار زیاد است.
بادام سرشار از مواد مغذی متنوع است. هر مغز بادام دارای 2 گرم فیبر ، 2 گرم پروتئین گیاهی و چربی غیر اشباع ، منیزیم ، سلنیوم ، مس و روی است. بادام حاوی بیشترین مقدار ویتامین E در بین مغز است.
مطالعات نشان می دهد که ویتامین E به افزایش سلولهای T کمک می کند. سلولهای ایمنی هستند و می توانند عوامل بیماری زا (عوامل بیماری زا) را خنثی کنند. علاوه بر این ، خوردن بادام نیز میکروبیوتای روده را بهبود می بخشد.
منبع: Eatthis
233233
منبع:خبرآنلاین
