به نقل از خبرگزاری مهر به نظر می رسدسعید مهدی میرگانفاری معاون مدیر دفتر طب ایران و وزارت بهداشت گفت: “هر شخص ، از جمله پدر ، مادر و فرزندان ، خلق و خوی خاص خود را دارد که شامل خصوصیات جسمی و روحی است.”
در پاسخ به این سؤال که چگونه در خانواده ای از افراد گرم و سرد در یک خانواده در خانواده ای تهیه کنند؟ وی گفت: در این شرایط ، استفاده از غذاهای معتدل برای همه مناسب تر است. اما در صورت نیاز به خلق و خوی ، مادر خانواده می تواند با شناخت خلق و خوی ، غذای اصلی را به اکثر اعضا تنظیم کند و در افراد خاص مانند کاهش یا افزایش ادویه ها تغییراتی ایجاد کند.
میرگانفاری وی گفت: “اگر بیشتر اعضای خانواده گرم هستند ، بهتر است از غذاهای خنک کننده و برعکس استفاده کنید.” مادران همچنین می توانند قبل از اضافه کردن ادویه های داغ ، بخشی از غذا را از هم جدا کرده و نیازهای خاص هر فرد را در نظر بگیرند.
معاون مدیر پزشکی ایران و وزارت بهداشت مکمل تأکید کرد: تغذیه تنها یکی از شش اصل بهداشت در پزشکی ایران است. خانواده ها همچنین باید سایر عوامل مؤثر بر سلامتی مانند مدیریت استرس ، خواب منظم ، محیط زندگی مناسب ، فعالیت بدنی و دفع زباله را در نظر بگیرند.
مدیریت استرس با برنامه ریزی خانواده
وی با اشاره به نقش خانواده در کاهش استرس ، گفت: خانواده ها باید با برنامه ریزی جمعی مانند مسافرت یا طبیعت ، فضای آرامش بخش ایجاد کنند تا از استرس جلوگیری کنند. خانواده باید به محور آرامش تبدیل شوند ، نه منبع استرس مضاعف.
معاون مدیر پزشکی ایران و مکمل وزارت بهداشت گفت: “مدیریت اتاق خواب بسیار مهم است و توصیه می شود در یک زمان معینی استراحت کنید.” وی هشدار داد که استفاده غیر ضروری از تلفن همراه یا انجام فعالیت قبل از اتاق خواب ، به ویژه برای دانش آموزان و کارمندان ، می تواند چرخه خواب را مختل کرده و سلامتی را تهدید کند.
اهمیت محیط زندگی متناسب با خلق و خوی افراد
میرگانفاری وی خاطرنشان کرد: انتخاب یک محیط زندگی برای خلق و خوی مردم مهم است. به عنوان مثال ، افراد گرم و گرم باید در اتاق های شمالی یا شرقی با نور خفیف استراحت کنند ، در حالی که سرماخوردگی به فضاهای گرمتر مانند اتاق های جنوبی نیاز دارند. حتی هنگام تهیه یا اجاره خانه ، این نقاط باید در نظر گرفته شود.
ورزش در خانه ، سلامتی در خانواده
وی افزود: مادران و کودکانی که وقت بیشتری را در خانه می گذرانند می توانند با استفاده از نرم افزار یا برنامه های تمرینی تلویزیون ، فعالیت های بدنی را در محیط خانه دنبال کنند. ” ورزش می تواند از درون خانواده شروع شود.
پیشگیری از یبوست با تغذیه مناسب
میرگانفاری وی همچنین به نقش مادران در حفظ سلامت خانواده خانواده اشاره کرد و گفت: مادران می توانند با تنظیم رژیم غذایی پر فیبر ، روغن زیتون و میوه ها از یبوست جلوگیری کنند ، مشروط بر اینکه غذاها با خلق و خوی غالب خانواده سازگار باشند. اگر شخصی در خانواده یبوست داشته باشد ، با توجه به خلق و خوی سرد خانواده ، می توان میزان روغن زیتون موجود در مواد غذایی را افزایش داد یا توجه بیشتری به سالادها و میوه ها کرد.
نقش اصلی مادران در سلامت خانواده
در پایان ، معاون وزیر پزشکی ایران و وزارت بهداشت ، با تأکید بر نقش اصلی مادران ، اظهار داشت: داشتن یک خانواده سالم و افزایش احتمال باروری موفق ، لازم است که والدین ، به ویژه مادران ، کاملاً با خود و اعضای خانواده آشنا باشند. تمرکز مادران بر درک خلق و خوی و مدیریت اصولی تغذیه ، خواب و فعالیت های خانوادگی نه تنها باعث افزایش سلامت عمومی می شود بلکه احتمال باروری سالم و موفق را نیز افزایش می دهد.
چندین اصل از شش اصل بهداشت مستقیم با مدیریت مادران مرتبط است و دقت آنها می تواند تأثیر قابل توجهی در سلامت کل خانواده و کیفیت داشته باشد. کودک داشتن
