سیستم ایمنی بدن را با این ترکیب جادویی تقویت کنید

طبق اخبار آنلاین ، لیمو و زردچوبه روشی تازه کننده برای افزودن آنتی اکسیدان ها و مزایای سلامتی روده به برنامه روزانه شما است. این به سادگی اضافه کردن آب لیمو تازه در آب گرم و مخلوط کردن یک چهارم قاشق چایخوری زردچوبه است.

دوران در بیانیه ای نوشت: “شما می توانید یک برش زنجبیل تازه ، کمی فلفل سیاه و عسل را به این نوشیدنی اضافه کنید تا آن را به سطح بالاتری برساند.” طب سنتی مدتهاست که از این مواد برای کاهش التهاب ، تقویت سیستم ایمنی بدن و پشتیبانی از سلامت روده استفاده کرده است.

آنتی اکسیدان بیشتری پیدا می کند

آنتی اکسیدان ها به محافظت از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو ناشی از عواملی مانند استرس مزمن ، آلودگی و غذاهای فوق العاده پردازش کمک می کنند.

هر دو زردچوبه و لیمو دارای قدرتهای آنتی اکسیدانی زیادی هستند و به احتمال زیاد به جلوگیری از برخی بیماری های مزمن که با مقادیر زیادی استرس اکسیداتیو رخ می دهد ، کمک می کند.

لیمو منبع ویتامین C و ترکیبات گیاهی به نام فلاونوئیدها است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند.

زردچوبه حاوی کورکومین ، یک ترکیب زرد روشن است که ممکن است دفاع طبیعی بدن شما را تقویت کند و به کاهش التهاب در بدن شما کمک کند.

التهاب کمتری خواهد داشت

التهاب مزمن با انواع مشکلات بهداشتی مانند درد مفاصل و بیماری قلبی همراه است.

مطالعات نشان داده اند که کورکومین ، ترکیب اصلی در زردچوبه ، به کاهش التهاب در بدن کمک می کند که ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری های التهابی را کاهش دهد.

اگرچه میزان زردچوبه در این نوشیدنی کم است ، اما مصرف منظم ممکن است با گذشت زمان از مزایای سلامتی برخوردار باشد.

هضم بهتر خواهد شد

این نوشیدنی گرم می تواند به خصوص برای معده صبح تسکین دهنده باشد.

زردچوبه ممکن است به تحریک صفرا کمک کند ، که از هضم پشتیبانی می کند و به از بین بردن زباله از بدن کمک می کند. زردچوبه همچنین ممکن است به بهبود مشکلات دستگاه گوارش مانند ناراحتی معده ، سوء هاضمه و یبوست کمک کند.

اگر از طعم و مزه لذت می برید ، ممکن است در کل آب بیشتری بنوشید ، که همیشه برای نگه داشتن روده عالی است.

سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند

لیمو منبع ویتامین C است که می تواند به پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. خواص التهابی زردچوبه نیز ممکن است به دفاع از بدن شما کمک کند.

اگرچه این نوشیدنی به طور کامل از بیماری جلوگیری نمی کند ، ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند ، به خصوص اگر بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد.

از سلامت مغز شما پشتیبانی خواهد کرد

برخی از تحقیقات اولیه آنها نشان می دهند که کورکومین ممکن است به کاهش التهاب در مغز کمک کند. این می تواند از حافظه پشتیبانی کند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را به مرور زمان کاهش دهد.

در حالی که تحقیقات بیشتر مورد نیاز است ، این دلیل دیگری است که اخیراً این ادویه طلایی مورد توجه زیادی قرار گرفته است.

در مورد زنجبیل ، فلفل سیاه و عسل چطور؟

این مواد لازم را می توان به نوشیدنی شما اضافه کرد تا خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی آب لیمو و زردچوبه را تقویت کند.

زنجبیل: زنجبیل برای رفع حالت تهوع بسیار عالی است و ممکن است به تسکین درد ، بهبود هضم و حمایت از فشار خون سالم و فشار خون کمک کند.

فلفل سیاه: ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما فلفل سیاه حاوی ترکیبی به نام پیپرین است که به بدن شما کمک می کند تا کورکومین را جذب کند. بدون آن ، کورکومین به خوبی در بدن شما جذب نمی شود.

عزیزم: عسل بیشتر به طعم و مزه است ، اما از مزایای بالقوه سلامتی نیز برخوردار است. عسل هم آنتی اکسیدان و هم ضد التهابی است. اگر در مصرف قند خود مراقب هستید ، آن را به مقدار کم مصرف کنید.

آیا ملاحظات ایمنی وجود دارد؟

مانند هر روند بهداشتی ، توجه به عوارض جانبی احتمالی ، به خصوص اگر هر روز آب لیمو و زردچوبه بنوشید.

در اینجا مواردی وجود دارد که باید در نظر بگیرید:

مینای دندان: آب لیمو اسیدی است و می تواند مینا را به مرور زمان از بین ببرد. سعی کنید از طریق نی بنوشید و سپس دهان خود را با آب بشویید تا از دندان های خود محافظت کنید.

مشکلات معده: اگر معده حساس دارید ، این نوشیدنی ممکن است برای معده خالی کمی سنگین باشد. زردچوبه و لیمو هر دو می توانند برای برخی از افراد تحریک کنند.

مصرف بیش از حد زردچوبه: مصرف مقدار کمی در نوشیدنی معمولاً بی خطر است ، اما دوزهای بالا ، به ویژه مکمل ها ، در موارد نادر با مشکلات کبد همراه بوده اند.

تعامل با مواد مخدر: زردچوبه می تواند با داروهای خاصی مانند رقیق کننده خون یا دیابت تداخل داشته باشد. اگر دارو مصرف می کنید ، قبل از تبدیل آن به یک عادت روزانه با پزشک مشورت کنید.

این برای شما چه معنی دارد

در حالی که آب لیمو و زردچوبه یک درمان سلامت جادویی نیستند ، اضافه کردن این نوشیدنی گرم به برنامه روزانه شما ممکن است از آب ، هضم و سلامت کلی بدن پشتیبانی کند. با چند ماده ساده ، این عادت کوچک روزانه می تواند به بخشی اساسی از روز شما تبدیل شود.

۲۲۳۲۱۷