گلها و گیاهان مدتهاست که بخشی از زندگی بشر بوده اند که علاوه بر زندگی به زندگی ، در ارتقاء سلامت جسمی و روحی نیز مفید است. در طول تاریخ بشر ، انسان از طبیعت برای کاهش استرس ، بهبود کیفیت هوا ، بیماری های درمانی و تقویت روحیه استفاده کرده است و امروزه با رشد زندگی شهری و به دور از طبیعت ، وجود گیاهان در محیط های مسکونی و کاری می تواند راهی مؤثر برای بازیابی طبیعت و تقویت سلامت کلی باشد.
یکی از مهمترین فواید نگهداری گل و گیاهان ، بهبود کیفیت هوا ، گیاهان جذب و تولید اکسیژن از طریق فرآیند فتوسنتز است که به افزایش سطح اکسیژن و برخی از گیاهان مانند کمک می کند سانسور و آلوئه ورا قادر به جذب آلاینده ها و سموم دفع آفات محیطی است و به عنوان تصفیه کننده هوا طبیعی شناخته می شود و ذخیره این گیاهان در محیط زندگی می تواند آلودگی هوا را کاهش داده و سلامت تنفسی را بهبود بخشد.
کاهش استرس و اضطراب یکی دیگر از مزایای کاشت گیاهان است و مطالعات نشان می دهد که تماس با گیاهان و مشاهده رشد آنها باعث کاهش سطح کورتیزول می شود ، که یک هورمون استرس است و رایحه برخی از گیاهان مانند گل اسپاندر و گل محمد می تواند تأثیر مستقیمی بر آرامش ذهن داشته باشد و می تواند به کاهش استرس روزانه اتاق کمک کند.
گیاهان تأثیر مثبتی بر غلظت و بهره وری دارند و وجود گیاهان در محل کار یا مطالعه می تواند به افزایش سطح توجه و خلاقیت کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که افراد در محیط هایی که گیاهان در آن وجود دارند ، عملکرد شناختی بهتری دارند و توانایی حل مشکلات پیچیده و همچنین عطرهای گیاهی مانند گیاهانی مانند گیاهانی مانند گیاهانی مانند گیاهان مانند گیاهان را افزایش می دهند. رزماری و نعناع تأثیر خاصی در افزایش تمرکز دارد و می تواند به بهبود عملکرد حافظه کمک کند.
تأثیر گیاهان در کاهش استرس و اضطراب و تقویت سیستم ایمنی بدن
بهنام یوسفیان ، پزشک و متخصص طب سنتی وی در گفتگو با خبرنگار ، از نظر طب سنتی ، گلها و گیاهان به دلیل ترویج سلامت جسمی و روحی بسیار مورد توجه قرار می گیرند ، وی گفت: “این عقیده ریشه در اثرات طبیعی گیاهان بر روی بدن و ذهن دارد که بر روی عطرها ، رنگ ها و خصوصیات دارویی آنها اعمال می شود.”
وی افزود: برخی از گیاهان مانند گل اسطوخودوس و محمد ، دارای خواص آرام بخش هستند و افزود: “عطر این گیاهان می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد و به بهبود کیفیت خواب کمک کند و در طب سنتی به افراد دارای خلق و خوی توصیه می شود.” سد اینکه مردم مستعد اضطراب و اضطراب هستند ، از این گیاهان برای تعادل تعادل ذهنی استفاده می کنند.
پزشک و متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: گیاهان دارویی مانند گل بابونه ، آویشن و گلهای نستران به دلیل ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آنها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند ، و افزود: مصرف داروهای گیاهی می تواند باعث شود بدن در برابر بیماری ها مقاوم تر شود و از عفونت جلوگیری کند.
فواید نگهداری گل و گیاهان ؛ بهبود عملکرد مغز ، افزایش خوشبختی و سرزندگی و بهبود کیفیت هوا
یوسفیان گفت برخی از گیاهان مانند رزماری و نعناع تأثیر مثبتی بر عملکرد مغز دارد و در طب سنتی توصیه می شود که افراد از این گیاهان برای افزایش تمرکز و حافظه استفاده کنند که این امر همچنین می تواند گردش مغز را بهبود بخشد و از عملکرد شناختی جلوگیری کند.
وی افزود: به طور کلی تماس با گل و گیاهان می تواند احساس شادی و نشاط را افزایش دهد. سروتونین و به دوپامین تبدیل می شود و در طب سنتی توصیه می شود افراد درگیر در افسردگی یا افرادی که دارای خستگی روانی هستند ، زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانند.
پزشک و متخصص طب سنتی خاطرنشان کردند که برخی از گیاهان مانند آلوئه ورا و سانسور وی توانایی تصفیه هوا را دارد و افزود: این گیاهان می توانند سموم موجود در محیط را جذب کرده و کیفیت هوای اطراف را بهبود بخشند و توصیه می شود افراد مبتلا به مشکلات تنفسی تصفیه هوا را در محیط زندگی خود نگه دارند.
نقش گیاهان در افزایش کیفیت خواب نیز قابل توجه است و برخی از گیاهان مانند آلوئه ورا و دارای لکه دارآنها در طول شب اکسیژن تولید می کنند و می توانند به ایجاد یک محیط مناسب برای آرامش خواب کمک کنند. علاوه بر این ، عطر خفیف برخی از گیاهان ، مانند اسطوخودوس ، اثر آرام بخش دارد و به کاهش بی خوابی کمک می کند.
از نظر سلامت جسمی ، گیاهان می توانند رطوبت محیط را افزایش داده و از خشکی هوا جلوگیری کنند ، به خصوص در فصول سرد سال که استفاده از گرمایش ، بسیار مفید است و افزایش رطوبت هوا می تواند به جلوگیری از خشکی پوست ، گلو و بینی و برای افرادی که از مشکلات تنفسی رنج می برند ، کمک کند.
نگهداری از گیاهان علاوه بر مزایای جسمی ، احساس مسئولیت و مراقبت را تقویت می کند ، زیرا مراقبت از گیاهان نیاز به توجه و مراقبت دارد ، که می تواند احساس مسئولیت و ارتباط بهتر با طبیعت را به ویژه برای کودکان افزایش دهد ، زیرا به آنها می آموزد که چگونه از موجودات زنده مراقبت کنند.
گلها و گیاهان نه تنها محیط زیبایی شناسی هستند بلکه تأثیر عمیقی بر سلامت جسمی و روانی افراد دارند و ارتباط با طبیعت از طریق نگهداری گیاهان می تواند به بهبود کیفیت زندگی ، افزایش آرامش روانی و بهبود سلامت عمومی کمک کند.
