به گزارش Health News Online ، پوسیدگی دندان نوعی بیماری نوعی بیماری است که در آن بافت سخت دندان (مینای دندان و سپس عاج) از بین می رود. این تخریب با اسیدی همراه با برخی از باکتری ها همراه است. این اسید که از باکتری های مخرب خارج می شود باعث پوسیدگی دندان و پوسیدگی می شود.
غذاهایی که قند و شکر زیادی دارند می توانند به دندان ها آسیب برساند. همچنین غذاهایی که نشاسته زیادی دارند ، مانند تراشه ها ، در پوسیدگی دندان نیز درگیر هستند. از طرف دیگر ، تحقیقات نشان داده است که کمبود برخی ویتامین ها در تغذیه فرد می تواند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد. سه ویتامین اساسی که کمبود می تواند باعث پوسیدگی دندان و تجزیه شود عبارتند از: ویتامین A ، ویتامین D ، ویتامین C.
ویتامین A: کمبود ویتامین A سلولهای اپیتلیال را مختل می کند. این سلول ها مسئول ترشح کلسیم ، فسفات ، فلوراید ، منیزیم و غیره هستند. همه این مواد به سالم نگه داشتن دندان ها کمک می کنند. کمبود ویتامین A باعث مینای دندان می شود. نتیجه این کمبود کاهش تراکم دندان مینای دندان است. تخم مرغ ، شیر ، کبد سیاه ، هویج ، سبزیجات زرد و نارنجی مانند کدو تنبل ، اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز ویتامین A منبع هستند.
ویتامین D: ویتامین D تعادل کلسیم و فسفر را کنترل می کند. کلسیم و فسفر برای سلامت عاج ضروری است. مطالعات نشان داده است که کودکان با ویتامین D بالایی از پوسیدگی دندان کمتری برخوردار هستند. برخی از منابع ویتامین D شامل خورشید ، منابع گیاهی (غلات و برخی از سبزیجات و میوه ها) ، منابع حیوانی (کره ، روغن کبد ، زرده تخم مرغ ، خامه ، کبد ، ماهی ساردین)
ویتامین C: کمپین ویتامین C همچنین می تواند باعث التهاب لثه و خونریزی شود ، به خصوص هنگام مسواک زدن و تضعیف بافت همبند و پوسیدگی دندان. منابع عبارتند از: پرتقال ، زردآلو ، گیلاس.
233233
منبع:خبرآنلاین
