خانمها نزدیک به 5 سال ؛ مشاوره پزشکی را جدی بگیرید – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی

متخصص زنان و زایمان دهکده و معلم ملی وزارت بهداشت آموزش پزشکی در گفتگو با خبرنگار Mehr در مورد یائسگی ، علائم و درمان این نوع تغییر در بدن زنان گفت: بارداری ، بلوغ ، زایمان و یائسگی دوره مهمی از یک زن محسوب می شود ، اما نباید با این دوره ها رفتار شود. بنابراین تصور غلط که در جامعه وجود دارد باعث می شود زنان یائسه امید کمتری به زندگی و خوشبختی داشته باشند.

وی ادامه داد: تعریف یائسگی دوره ای است که زن باروری خود را از دست می دهد و قاعدگی ماهانه قطع می شود. یائسگی بسیار متغیر است و از 1 تا 2 سالگی تشکیل شده است و علائم آن ممکن است به مدت 5 سال در قاعدگی مشاهده شود.

علائم جسمی و روحی یائسگی

این روستا گفت: علائم جسمی و روانی یائسگی برای افراد متفاوت است ، اما یکی از علائمی که در همه زنان یکسان است و فقط شدت آن با دیگری متفاوت است. سقوط عرق ناگهانی و عرق کل بدن گرما ، چاقی و اضافه وزن ، کاهش هورمون استروژن ، هورمونی که تخمک گذاری ، اختلالات خواب و اضطراب است می تواند یائسگی یک زن باشد.

نیاز به آگاهی زنان از تغییرات هورمونی و مراقبت متوسط

این متخصص زنان و زایمان گفتند: “بسیاری از خانمها بدون دانش کافی به این مرحله می آیند و از مشاوره تخصصی لازم بهره نمی برند ، در حالی که با مراجعه به موقع به مشاور و دریافت استراتژی های تنظیم هورمونی می توان از مشکلات زیادی جلوگیری کرد.”

وی افزود: “زنان باید از سنین پایین به تغذیه مناسب توجه کنند و فعالیت بدنی منظم را در برنامه روزانه خود قرار دهند تا افزایش وزن ناگهانی دریافت نکنند.” مراقبت و مراقبت از قلبی عروقی ، تمرینات منظم مانند یوگا و تمرینات مراقبت از ذهن نیز نقش مهمی در حفظ سلامت روحی و جسمی در این دوره دارند.

روستا ادامه داد: نگاه ما به اواسط عصر باید از زاویه مثبت باشد. اگر یک زن در این سن به استقلال مالی رسیده باشد و فرزندانش بزرگ شده اند ، این دوره می تواند فرصتی برای لذت بردن از زندگی ، مسافرت ، برقراری ارتباط با دوستان و بازسازی روحیه فردی باشد. اما متأسفانه ، برخی از آنها سندرم لانه ایجاد می کنند ، احساس غیر ضروری می کنند و ارتباط با همسرشان تحت تأثیر تغییرات فیزیولوژیکی و کاهش میل جنسی قرار می گیرد. اینجاست که افسردگی رخ می دهد.

وی با اشاره به علائم یائسگی گفت: “زنان می توانند با پزشک یا پزشک باشند.” مادر برای گرگرفتگی های داغ مشورت کنید ، هر دو روش درمانی گیاهی و دارویی وجود دارد که پزشک شما می تواند تجویز کند.

یک متخصص زنان و زایمان گفت: “زنانی که گرگرفتگی دارند باید از لباس پنبه ای استفاده کنند ، گردش هوا را در اتاق خواب خود حفظ کنند و تمرینات و فعالیتهای تنفسی مانند شنا را انجام دهند.” همچنین برای کاهش علائم ، کاهش ادویه های زیاد ، غذاهای سرخ شده ، چربی و قند لازم است.

این روستا خاطرنشان کرد: با دید مثبت ، آگاهی کافی و پیروی از اصول تغذیه و ورزش ، زنان می توانند این دوره از زندگی با کیفیت و لذت بخش را پشت سر بگذارند.

یائسگی دوران عادی با امکان تجربه آرام

یک مدرس ملی وزارت بهداشت گفت: “همانطور که یک زن باردار اعتراف می کند که کمردرد بخشی از بارداری است ، یک زن نیز باید یائسگی را به عنوان یک مرحله طبیعی زندگی بپذیرد.” این پذیرش می تواند به آرامش ذهنی و بهبود متابولیسم بدن کمک کند.

وی افزود: “بعضی از خانمها فکر می کنند که یائسگی قطعاً با علائم شدید همراه خواهد بود ، در حالی که ما زنانی داریم که این دوره را با کمترین مشکل و حتی تجربه مثبت گذرانده اند.” مهم است که قبل از ورود به این مرحله ، آگاهی کافی داشته باشید.

این روستا به اهمیت مطالعات پزشکی اشاره کرد و اظهار داشت: زنان باید در این دوره سس کچاپ قلبی عروقی و همچنین دستگاه های گوارشی را انجام دهند. زیرا برخی از بیماری ها ممکن است یائسگی خود را همزمان نشان دهند.

یک مدرس ملی وزارت بهداشت گفت: “تغذیه سالم و ورزش منظم باید به اولویت های اصلی زندگی زنان در یائسگی تبدیل شود.” زنان باید به خود یادآوری کنند که پس از سالها تلاش برای کودکان و کار ، اکنون زمان آن رسیده است که برای خودشان زندگی کنند. حفظ آرامش ، توجه به سلامت روان و تقویت ارتباط با دیگران نقش بسیار مؤثر در گذراندن سالم دارد.

این روستا خاطرنشان کرد: یائسگی ممکن است به چالش کشیده شود ، اما با مراقبت لازم ، آگاهی و حمایت اجتماعی ، این بحران موقت می تواند به مرحله ای از صلح و رضایت شخصی تبدیل شود. بدن زن فقط برای همراهی با آن قادر به سازگاری با این تغییرات است.