دانه های چیا به عنوان یک کاهش وزن عالی محبوب شده اند زیرا از نظر اسیدهای چرب فیبر ، پروتئین و امگا -3 زیاد است ، بنابراین اثربخشی آن هنگام مصرف با غذاهای مناسب افزایش می یابد. از آنجا که دانه های چیا حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های زیادی هستند ، می تواند به مرور زمان به بهبود روند کاهش وزن کمک کند.
دانه های چیا از نظر فیبر بسیار زیاد هستند ، بنابراین هضم و همچنین سلامت روده را بهبود می بخشد ، مصرف دانه های چیا با احساس سیری به بهبود روند کاهش وزن کمک می کند. دانه های چیا منبع خوبی از پروتئین هستند و می توانند به بازسازی تنظیم بافت عضلات و رشد عضلات کمک کنند.
فیبر و پروتئین در دانه های چیا می توانند به کاهش گرسنگی کمک کنند ، فیبر محلول موجود در آن ممکن است میزان جذب مواد غذایی و احساس سیری را مهار کند. اسیدهای چرب امگا -3 و سایر چربی های مفید در دانه های چیا به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند ، عملکرد قلب و سلامت مغز و چشم را بهبود می بخشد ، حتی می تواند روند کاهش وزن را بهبود بخشد.
