محققان دریافتند که افرادی که به طور مرتب از پله ها بالا می روند ، به هر دلیلی 5 ٪ در معرض خطر مرگ قرار دارند و 5 ٪ کاهش بیماری قلبی نسبت به افرادی که همیشه از آسانسور استفاده می کنند.
نتایج نشان می دهد که پله های کوهنوردی با کاهش خطر بیماری قلبی یا حمله قلبی ، نارسایی قلبی یا سکته مغزی همراه است.
دکتر سوفی پادوک ، محقق ارشد بنیاد بیمارستان دانشگاه نورفولک بریتانیا می گوید: “اگر شما انتخابی از پله ها یا آسانسورها دارید ، به پله ها بروید زیرا این امر به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند.”
پادوک گفت: “صعود از پله ها نوعی عملی و در دسترس فعالیت بدنی است.” “با این حال ، بیشتر افرادی که برای رسیدن به طبقه بالا عجله دارند ، پله ها را نادیده می گیرند.”
پادوک می گوید: “حتی فعالیت های بدنی کوتاه مدت نیز اثرات مفیدی بر سلامتی دارند و طبقه کوتاه باید یک هدف قابل دستیابی برای ادغام در برنامه های روزمره باشد.”
برای این مطالعه ، محققان داده ها را از 2 مطالعه از جمله بیش از 5 نفر جمع آوری کردند.
پادوک افزود: “بر اساس این نتایج ، ما مردم را ترغیب می کنیم که پله ها را در زندگی روزمره خود بگنجانند.” مطالعه ما نشان داد که هرچه بیشتر از پله ها صعود کنید ، فواید بیشتری خواهید داشت. بنابراین از پله ها ، چه در محل کار ، در خانه یا جاهای دیگر صعود کنید. “
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
