به گفته باشگاه روزنامه نگاران جوان ، شامل برخی از نوشیدنی ها و داروهای گیاهی در رژیم غذایی روزانه می تواند زندگی شبانه را تسکین دهد. در میان این نوشیدنی ها به شرح زیر است:
شیر بادام گرم
نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب یک توصیه دائمی است ، اما اگر با بادام ، عسل و وانیل همراه باشد ، تأثیر بهتری خواهد داشت.
شیطانی
برای تهیه این نسخه ی نمایشی ، یک قاشق غذاخوری والریان را در یک لیوان آب جوش قبل از خواب بپزید.
اسموتی موز
موز میوه ای خوشمزه و پرانرژی است که ویتامین B و منیزیم را بهبود می بخشد. مخلوط موز با کمی عسل و چند قاشق غذاخوری بابونه به خواب خوب کمک می کند.
نعناع
2 گرم نعناع در یک لیوان آب جوش برای ساختن این دیو کافی است. Demo های نعناع به بهبود روند هضم و تسکین اسپاسم روده کمک می کنند.
233233
منبع:خبرآنلاین
