افسردگی دختران را فقط با یک عادت اشتباه افزایش داد! – آژانس خبری مهر ایرانی و اخبار جهانی

به گفته خبرنگار Mehr به نقل از هلیت محققان گزارش دادند كه نوجوانانی كه وقت بیشتری را با استفاده از صفحه نمایش می گذرانند از کیفیت و مدت زمان خواب بدتر هستند.

محققان دریافتند که صفحه نمایش در حال تماشای صفحه نمایش در ساعات بعدی به تعویق می افتد و بر چرخه بیداری / خواب آنها تأثیر می گذارد.

نتایج نشان می دهد که این اختلالات خواب مربوط به علائم افسردگی بعدی در دختران است ، اما در پسران نیست.

تیم تحقیقاتی به سرپرستی “سباستین” هکبی»، دانشجوی دکترا در موسسه کارولینسکا در سوئد ، “ما نوجوانانی را پیدا کردیم که برای مدت طولانی تر از صفحه نمایش استفاده می کردند ، به مرور زمان عادت خواب ضعیف تری داشتند.” به نوبه خود ، این شرایط به ویژه در بین دختران ، سطح افسردگی را افزایش داده است. “

برای این مطالعه ، محققان بیش از 5 دانش آموز سوئدی را بین سنین 5 تا 5 سال دنبال کردند و داده های مربوط به خواب ، علائم افسردگی و استفاده از صفحه را در سه نقطه مختلف در طی یک سال جمع آوری کردند.

محققان گزارش دادند كه علائم افسردگی در بین دختران بیش از دو برابر پسران است ، تفاوت جنسیتی در مطالعات قبلی.

نتایج همچنین نشان داد که 5 تا 5 درصد از علائم افسردگی دختران را می توان با تغییر الگوهای خواب ناشی از استفاده از صفحه توضیح داد.

پسرانی که وقت بیشتری را با استفاده از صفحه نمایش می گذرانند ، اختلالات خواب را نیز تجربه کردند ، اما این اختلالات به طور معنی داری با علائم افسردگی بعدی ارتباط نداشتند.

آکادمی آمریکا توصیه می کند زمان نمایش را برای کودکان و نوجوانان محدود کند ، اما زمان خاصی را که می توان سالم در نظر گرفت ، تعیین نمی کند و دلیل آن عدم وجود شواهد قوی برای تنظیم چنین دستورالعمل ها است.

در مقایسه ، آژانس بهداشت عمومی سوئد توصیه می کند که نوجوانان بیش از دو تا سه ساعت در روز از صفحه نمایش استفاده نکنند.