سلامت انسان تحت تأثیر علم و شبه علم

رابطه بین تغذیه و سلامت مغز یکی از مهمترین موضوعات است ، زیرا مغز ، به عنوان مرکز اصلی فعالیت های بدن ، برای عملکرد بهینه به مواد مغذی خاص نیاز دارد و چربی های مفید ، پروتئین ها و ویتامین ها نقش مهمی در ساختار و فعالیت سلولهای عصبی دارند ، بنابراین رژیم غذایی می تواند از رژیم جلوگیری کند.

مکمل های غذایی مانند امگا -3 ، ویتامین های B و ویتامین D تأثیر قابل توجهی در تقویت حافظه ، کاهش التهاب عصب و استرس اکسیداتیو دارند و مصرف این مواد مغذی می تواند خطر بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد. به همین ترتیب ، اصول مکمل ها می توانند نقش اساسی در حفظ سلامت مغز داشته باشند.

لازم به ذکر است که مصرف دلخواه مکمل ها ممکن است خطرات جدی داشته باشد ، بدن هر فرد نیازهای متفاوتی دارد و بیش از حد مصرف مکمل ها می تواند باعث عوارض شود ، به عنوان مثال ، تجمع آهن در مغز می تواند سلولهای عصبی را از بین ببرد و بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد.

در بسیاری موارد ، افراد بدون مشورت با پزشک و بر اساس مشاوره غیر علمی در فضای مجازی مکمل هایی را می گیرند که می تواند بدون این رفتار باشد.تأثیر یا حتی مکمل های مضر و غذایی باید با توجه به نیازهای بدن و تحت نظارت پزشک متخصص انجام شود.

تأثیر مکمل ها بر سلامت مغز / آنتی اکسیدان ها به عنوان مواد نگهدارنده بدن شناخته می شود

رضا امانی ، متخصص تغذیه و کمک هزینه تغذیه بالینی وی در مصاحبه ای با گزارشگر IMNA گفت که 1 ٪ از وزن خشک مغز وجود دارد که آسیب پذیر و نابود شده اند ، بنابراین ، بنابراین ، بنابراین ، پدیده و پوست ضخیم از مغز محافظت می کند.

وی گفت که مغز به مرور زمان مجروح می شود او می بیندوی افزود: مواد نگهدارنده بدن به عنوان آنتی اکسیدانی شناخته می شود که در برابر بدن و سلول های سلول های آن مقاومت می کنند و به مغز آسیب می رساند و عوامل آسیب دیده باید تا حد امکان از بین بروند یا محدود شوند تا سلامت مغز و جلوگیری از تخریب سلول های بدن.

متخصص تغذیه و تغذیه ، با اشاره به اینکه آلودگی هوا ، الکل و سیگار باعث افزایش آسیب مغزی و بیماری هایی مانند پارکینسون ، آلزایمر و هام “مکمل می تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند ، اما لازم به ذکر است که تجویز ویتامین ها و دوز آنها باید توسط یک پزشک متخصص انجام شود.”

نیاز به جلوگیری از مصرف خودسرانه مکمل ها

امانی گفت که ویتامین های C و E هر دو آنتی اکسیدان هستند ، اما مصرف آنها برای هر فرد متفاوت است. بعضی اوقات افراد از مکمل ها و قرص های آهن بدون ارزیابی و تجویز نیاز استفاده می کنند و اگر بدن آنها به مکمل ها بعید باشد.

وی گفت ، با اشاره به اینکه آهن گاهی به عنوان اکسیدان عمل می کند و آسیب را افزایش می دهد و تجمع آهن در مغز می تواند سلولهای عصبی را از بین ببرد ، وی گفت ، رویارویی علم با شبه ، به یکی از مهمترین و بحث برانگیزترین مباحث تبدیل شده است که گاهی می تواند مکالمه با غیر متخصص یا غیر متخصص باشد.

متخصص تغذیه و متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: برخی از افراد در فضای مجازی ممکن است یک مکمل برای یک مشکل را برای یک مشکل تجویز کنند ، صرف نظر از شرایط ، اضافه می کنند: قبل از مصرف یک مکمل ، مواد تشکیل دهنده مکمل ، مصرف ، دوز و شرایط فردی باید مورد توجه قرار گیرد و به عنوان مثال منیزیم یکی از کمبود خواب است. مکمل ها باید از کمبود این ماده در بدن اطمینان حاصل شود.

پزشکان متخصص قادر به تعیین مواد مغذی بر اساس شرایط فرد مناسب هستند ، از خطرات بیش از حد جلوگیری می کنند و به سلامت کلی بدن کمک می کنند ، بنابراین مهم است که در این زمینه به متخصصان مراجعه کنید.

علاوه بر مصرف مکمل ها ، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل هنوز هم مهمترین عامل در حفظ سلامت مغز است ، غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند میوه و سبزیجات ، نقش مهمی در محافظت از مغز در برابر آسیب های محیطی دارند و مصرف ماهی های چرب و دانه های کامل می تواند باعث افزایش سلامت عصبی شود.

تغذیه مناسب و استفاده اصولی از مکمل ها باید آگاهانه و مبتنی بر علم باشد و انتخاب آگاهانه و جلوگیری از مواد مغذی دلخواه می تواند به جلوگیری از بیماری های مرتبط با مغز و افزایش کیفیت زندگی کمک کند.