نادیا زاکالواند: اگر می خواهید بهار آهسته و آلرژیک داشته باشید ، توصیه های زیر را در نظر بگیرید:
1 گرده
همیشه گفته می شود که پیشگیری آسانتر از درمان است. بنابراین ، به فضای باز ، به خصوص در نزدیکی گیاهان در ساعات اوج گرده ، که معمولاً صبح زود و عصر است ، نروید.
همچنین اگر می خواهید به هر دلیلی از خانه خارج شوید ، ماسک و عینک آفتابی را فراموش نکنید. با استفاده از این دو دستگاه می توانید از ورود گرده به چشم و بینی خود جلوگیری کنید.
2. استحمام
پس از بازگشت به خانه ، به سرعت حمام کنید تا گرده را روی پوست و موهای خود تمیز کنید. اگر فرصتی برای استحمام ندارید ، حداقل دست و صورت خود را بشویید.
همچنین ، لباسی را که در خارج از خانه می پوشیدید تغییر دهید و در صورت امکان بشویید.
1. استفاده از تصفیه هوا
در خانه ، حتما از تصفیه کننده های هوای فیلتر HEPA برای از بین بردن گرده و سایر آلرژن ها از هوای داخلی استفاده کنید.
1. پنجره ها را ببندید
در روزهایی که گرده افشانی زیادی وجود دارد ، پنجره ها را ببندید تا از ورود گرده به خانه جلوگیری شود.
1. فعالیت های ورزشی در فضای باز را کاهش دهید
اگر شدت بیماری های آلرژیک شما زیاد است ، بهتر است در روزهای اوج گرده افشانی بهار ، در خارج از منزل ورزش نکنید. فعالیت های ورزشی خود را در محیط های بسته انجام دهید.
1. تمیز کردن خانه
به طور مرتب خانه خود را تمیز کنید. این امر به ویژه برای فرش ها و پرده هایی که ذرات گرده گیاهان روی آنها می نشینند بسیار مهم است.
اگر با تمام این اقدامات هنوز هم مشکلات آلرژیک دارید ، برای کنترل بهتر شرایط با روشهای پیشنهادی خود به پزشک خود مراجعه کنید.
منبع:
مقدسین
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
