ویتامین D برای سلامت استخوان و سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است ، اما بیش از حد مصرف باعث مسمومیت می شود و خطر ابتلا به عوارض جدی در سلامتی را افزایش می دهد ، به عنوان مثال ، بیش از حد ویتامین D می تواند تعادل کلسیم را مختل کند و باعث تهوع و حالت تهوع شود.
اشتها را کاهش دهید
مصرف بیش از حد ویتامین D باعث می شود احساس کامل و تمایلی به خوردن غذا داشته باشید ، در این حالت کاهش وزن ناخواسته رخ خواهد داد و سطح انرژی بدن را کاهش می دهد ، که ممکن است بر سلامت کلی و فعالیت های روزانه تأثیر بگذارد.
ادرار مکرر
مصرف بیش از حد ویتامین D باعث افزایش سطح کلسیم در خون و ادرار مکرر می شود ، زیرا کلیه ها تحت فشار قرار می گیرند تا کلسیم اضافی را دفع کنند.
کم آبی و تشنگی شدید
ادرار مکرر به دلیل سطح بالای کلسیم می تواند منجر به کم آبی شود. اگر آب بیش از حد ، تشنگی مداوم ، خشکی دهان یا خستگی را تجربه می کنید ، علت اصلی ممکن است مصرف بیش از حد ویتامین D باشد.
سنگ کلیه و مشکلات کلیه
میزان مصرف بیش از حد ویتامین D باعث استرس کلیه ها و افزایش احتمال تجمع کلسیم و تشکیل سنگ در کلیه ها می شود. کمردرد شدید ، خون در ادرار یا ادرار دردناک علائم رسوب کلسیم در کلیه است.
ضعف و خستگی
سطح بالای بدن ویتامین D تأثیر منفی بر عملکرد عضلات و عصب دارد ، اگر از خواب و تغذیه مناسب احساس خستگی کنید ، ممکن است سطح ویتامین D بدن خیلی زیاد باشد.
فشار خون بالا
مصرف بیش از حد ویتامین D باعث افزایش فشار خون می شود و همچنین ممکن است خطر سردرد و سرگیجه را افزایش داده و بر سیستم گردش خون تأثیر بگذارد.
نوسانات خلقی
مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند عملکرد مغز را مختل کند و باعث نوسانات خلقی ، تحریک پذیری و اضطراب شود و همچنین ممکن است خطر مشکلات حافظه را افزایش دهد.
درد استخوان
مقادیر بالای ویتامین D در بدن متابولیسم کلسیم طبیعی را مختل می کند و شکنندگی استخوان و درد مفاصل را افزایش می دهد ، پا و درد کمر می تواند به دلیل اختلال در تعادل کلسیم ناشی از مصرف بیش از حد ویتامین D. باشد.
ضربان قلب و تپش قلب نامنظم
مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند خطر ضربان قلب نامنظم ، درد قفسه سینه یا تپش قلب را افزایش دهد ، بنابراین برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی باید یک متخصص را ببینید.
