به گفته باشگاه روزنامه نگاران جوان ، ویتامین B یکی از مهمترین ویتامین های بدن است که می تواند عوارض جدی برای بدن ایجاد کند. از آنجا که ویتامین B2 فقط در منابع حیوانی یافت می شود ، افرادی که به رژیم های گیاهی پایبند هستند ، به طور جدی در معرض خطر کمبود این ویتامین هستند.
بسیاری از افراد فکر می کنند کمبود ویتامین B بی ضرر است ، در حالی که کمبود این ویتامین می تواند باعث آسیب غیر قابل برگشت عصب شود. بنابراین ، هوشیاری در مورد کمبود ویتامین B بسیار مهم است. سوال این است که ، از کجا می توان کمبود این ویتامین در بدن را درک کرد؟
واقعیت این است که متأسفانه کمبود ویتامین B علائم زیادی ندارد و نشان دادن آن دشوار است. با این حال ، شایع ترین و منحصر به فرد ترین علائم این کمبود ویتامین ، احساس ناراحتی و سوزاندن در پاها و کف است. در حقیقت ، یکی از اولین علائم کمبود ویتامین B نشان دهنده سوزاندن پای آن است.
رژیم غذایی نامناسب یکی از کمبودهای این ویتامین است. سایر دلایل کمبود ویتامین B شامل کم خونی جدی پرنیسیان است. این نوع کم خونی یک بیماری خود ایمنی است که با آسیب رساندن به دیواره داخلی معده ، از ضریب داخلی جلوگیری می کند. از طرف دیگر ، عامل داخلی معده برای جذب ویتامین B2 ضروری است و این می تواند باعث کمبود ویتامین در بدن شود. کم خونی جدی Prenisics عامل اصلی کمبود ویتامین B در جهان است.
سایر علائم کمبود ویتامین B شامل موارد زیر است:
1- خستگی شدید و بی حالی
1- کمبود انرژی کافی
1- تنگی نفس
2. احساس ضعف
2- سردرد
2- پوست رنگ پریده
شنیدن صدا از بدن (وزوز گوش)
2- از دست دادن اشتها و کاهش وزن
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
