اگر فقط در تعطیلات استراحت می کنید ، وجدان را عذاب ندهید/ این 2 دلیل را بخوانید

نادیا زاکالواندتعطیلات زمان خوبی برای استراحت و به طور موقت از زندگی و مسئولیت های روزمره است. در اینجا برخی از دلایل اهمیت تعطیلات آورده شده است:

1. اضطراب را کاهش دهید

زندگی روزمره ، فشارهای کاری ، مسئولیت های خانوادگی و مشکلات اجتماعی ذهن و بدن را خسته می کند و به همین دلیل اضطراب می یابد. با استراحت در تعطیلات ، می توانیم از این فشارها دوری کنیم و روح را بازسازی کنیم. برای بازسازی ذهن و روان خود ، می توانید فعالیتهای آرامش بخش مانند یوگا ، پیاده روی در طبیعت و انجام سرگرمی های تعطیلات مورد علاقه خود را انجام دهید.

2. افزایش بهره وری و خلاقیت

استراحت ذهنی و جسمی باعث می شود بعد از تعطیلات به فعالیت های خود برگردید و این تجدید باعث افزایش بهره وری و خلاقیت شما می شود.

1. روابط خانوادگی و اجتماعی را بهبود بخشید

وقت خود را با خانواده و دوستان خود در تعطیلات ، فرصتی برای تقویت روابط خانواده و اجتماعی خود دارید و این تأثیر بسیار خوبی در بهبود سلامت روحی و جسمی شما دارد.

1. بهبود سلامت جسمی

فشار مداوم کار نه تنها تأثیر منفی بر ذهن دارد بلکه بدن را نیز لاستیک می کند. بیشتر افراد تحت استرس کار به بیماری های قلبی ، درد عضلات و اختلالات خواب مبتلا می شوند و حتی سیستم ایمنی بدن آنها تضعیف می شود. تعطیلات کافی و تغذیه مناسب بدن شما را تقویت کرده و شما را برای از سرگیری کار روزمره آماده می کند.

استفاده بهینه از تعطیلات نوروز

به موارد زیر توجه داشته باشید: برای به دست آوردن بهترین مزیت از تعطیلات نوروز ، در نظر بگیرید:

* برنامه ریزی از قبلبشر قبل از شروع تعطیلات ، برای آن روزها برنامه خوبی تهیه کنید تا از تعطیلات استفاده کنید.
* مراقب باشید. مراقب باشید که در تعطیلات نوروز بیش از حد بی حرکت نشوید. کاهش فعالیت بدنی طولانی مدت باعث افزایش وزن ، بیماری قلبی ، اضطراب ، مشکلات دستگاه گوارش ، افسردگی و بی نظمی می شود. بنابراین به همان اندازه که صدمه نبینید استراحت کنید و از تعطیلات برای فعالیت های مورد علاقه خود استفاده کنید.
* ساعات خواب را تنظیم کنید. تنظیم ساعات خواب در تعطیلات بسیار مهم است تا شما اختلالات و مشکلات خواب نداشته باشید. بنابراین حتی در تعطیلات و بازدیدها یا در سفر باید یک ساعت ثابت را برای خواب در نظر بگیرید. در شب از کافئین و غذاهای سنگین خودداری کنید. اگر دوست دارید در روز چرت بزنید ، 5 دقیقه آن را کوتاه نگه دارید.

با استفاده از استراتژی های فوق می توانید از تعطیلات نوروز بیشترین استفاده را کنید و فعالیت های خود را پس از تعطیلات با انگیزه و روح خوب از سر بگیرید.

منبع:

رفیق