با ورود بهار ، بسیاری از افراد ممکن است تغییراتی در عملکرد قلب خود داشته باشند و بیماری قلبی عروقی آنها شدیدتر شود. این به دلیل چندین عامل مانند تغییرات دما ، افزایش فعالیت و نوسانات خلقی است.
به گفته باشگاه روزنامه نگاران جوان ، جوزف شوبیتیدز ، متخصص قلب و عروق در یک مرکز پزشکی روسیه ، “اولین عامل تغییر دما است”. هرچه هوا گرمتر می شود ، قلب فعال تر شروع می شود زیرا نیاز به حفظ دمای بهینه بدن دارد. این می تواند منجر به افزایش ضربان قلب شود. دوم افزایش فعالیت بدنی است. در بهار ، مردم از خانه بیرون می روند ، ورزش می کنند و زمان بیشتری را در هوای تازه می گذرانند. این برای سیستم قلبی عروقی مفید است ، اما مهم است که فشار زیادی به خودتان وارد نکنید. با تمرینات سبک شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید.
به گفته پزشک ، سومین عامل بهار که بر کار قلب تأثیر منفی می گذارد ، خلق و خو و روانی اجتماعی است. آغاز بهار نه تنها با آب و هوای ناپایدار بلکه با نوسانات خلقی نیز مشخص می شود. در بعضی از افراد ، تشدید بهار می تواند باعث افسردگی یا استرس شود که تأثیر منفی بر قلب دارد. برای جلوگیری از تشدید بهار بیماری های قلبی عروقی ، باید چندین نکته ساده اما مؤثر را دنبال کنید. مورد اول فعالیت بدنی منظم است. دوم تغذیه مناسب است. مدیریت استرس نیز مهم است. تکنیک های آرامش مانند مراقبه ، تمرینات تنفسی یا درگیر شدن در سرگرمی که از شما لذت می برد ، تمرین کنید. و در آخر ، نشانگرهای سلامتی خود را مرتباً بررسی کنید. “در اولین علائم بی ثباتی ، پزشک را برای ارزیابی وضعیت و احتمالاً انتخاب معالجه به تأخیر نکنید.”
٤٧٢٣٦
منبع:خبرآنلاین
