نادیا زاکالواندپاسخ: پزشکان و محققان آکادمی عصب شناسی در ایالات متحده از مزایای ورزش و خطرات عدم فعالیت صحبت کرده اند و در مطالعات اخیر افرادی که به ورزش اهمیت نمی دهند ، احتمال پنج نوع بیماری را افزایش می دهند.
مزایای عمومی ورزش
فواید ورزش شامل کاهش وزن ، تقویت عضلات ، کاهش خطر انواع بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی است. ورزش باعث افزایش کیفیت زندگی و امید به زندگی می شود. ورزش های مختلف ، از فوتبال و والیبال گرفته تا پیاده روی و دویدن یک روز ، عضلات بدن را قوی نگه می دارد و به سلامت قلبی عروقی کمک می کند.
خطرات را اعمال نکنید
محققان آکادمی عصب شناسی آمریکا به مردم هشدار می دهند که عدم تحرک و فعالیت بدنی احتمال ابتلا به انواع بیماری ها را افزایش می دهد. محققان نتیجه گرفتند که افرادی که ورزش نمی کنند پس از تحقیق در مورد بیش از 6000 داوطلب آزمایش ، از جمله این بیماری ها ، بیماری های مختلفی دارند. ناپدید شدن، سکته، اضطراب، افسردگی وت اختلالات خواب به احتمال زیاد
این مطالعه نشان داد افرادی که فعالیت بدنی متوسط یا شدید دارند در مقایسه با افرادی که کم هستند یا تحرک کافی ندارند ، در معرض خطر این بیماری های خطرناک قرار دارند.
این مطالعه همچنین نشان داد که هرچه زمان نشستن بیشتر باشد ، خطر این دو بیماری 5 ٪ به 5 ٪ افزایش می یابد.
بنابراین اگر می خواهید از انواع بیماری های کشنده دوری کنید و به طور کلی کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید ، هر روز حتی در سطح ملایم یا متوسط ورزش کنید.
منبع:
قابل شستشو
منبع:خبرآنلاین
