سید حسین دهگان مشاجره کردن یکی از متخصصان غدد درون ریز و متابولیسم گفت: “افزایش متابولیسم بدن نه تنها با مصرف دارو یا نوشیدنی مانند قهوه و چای امکان پذیر است ، بلکه سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی مداوم نقش اساسی در این فرآیند دارد.”
تأثیر سبک زندگی بر متابولیسم بدن
وی گفت: “متابولیسم بدن تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارد ، اما با دارو یا نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای آسان نیست.” اگرچه اینها می توانند اثرات کوتاه مدت بر هوشیاری و فعالیت داشته باشند ، اما آنها نقش تعیین کننده ای در افزایش متابولیسم ندارند.
نقش تغذیه در متابولیسم
دهقان مشاجره کردن کاهش کربوهیدرات های مصرف شده ، به ویژه نشاسته و قندها ، همراه با افزایش مصرف سبزیجات و الیاف ، می تواند جذب قند را کاهش داده و عملکرد هضم را بهبود بخشد. بخشیدنبشر
به گفته او ؛ به جای تمرکز روی داروها و نوشیدنی ها ، تغذیه ، ورزش منظم و خواب کافی را در نظر بگیرید.
دهقان مشاجره کردن وی با اشاره به آمار اضافه وزن در ایران و جهان ، گفت: حدود 5 ٪ از افراد در ایران اضافه وزن دارند و در ایران به 2 ٪ و حتی 2 ٪ در تهران می رسند. در حالی که بسیاری چاقی خود را به مشکلات تیروئید نسبت می دهند ، آمار نشان می دهد که تنها 4.7 درصد از جامعه دارای بیماری های تیروئید از جمله کم کاری تیروئید هستند که ممکن است با افزایش وزن همراه باشد و تنها 4.9 درصد را به خود اختصاص می دهد.
در پایان ، وی خاطرنشان كرد: افزایش اساسی در متابولیسم بدن استفاده از یك جفت کفش ورزشی مناسب و هدف قرار دادن کوهنوردی در کوههای آلبرز و داماوند است. کاهش مصرف نشاسته و شیرینی به همراه فعالیت بدنی منظم مهمترین عامل در حفظ سلامت متابولیسم بدن است.
