به گفته شهروندان آنلاین ، خوردن ماهی می تواند سلامت روان را بهبود بخشد و شما را خوشحال کند زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا -3 است.
این ماده مغذی مفید به تنظیم روحیه شما کمک می کند و ذهن شما را واضح تر و هوشیار تر می کند و ویتامین D را فراهم می کند که برای اصلاح روحیه شما ضروری است.
خوردن ماهی دو تا سه بار در هفته می تواند سلامت شناختی و روانی شما را بهبود بخشد. براساس مطالعه ای که توسط دانشکده بهداشت عمومی هاروارد در سال 2 منتشر شده است ، خوردن ماهی می تواند افسردگی را تا 5 ٪ کاهش دهد.
233233
منبع:خبرآنلاین
