ویتامین هایی که برای سلامت مغز مفید هستند

بیماری آلزایمر شایعترین نوع زوال عقل یا زوال عقل و اصطلاحی برای توصیف علت از دست دادن حافظه و مهارت های تفکر است.

برجسته آلزایمر از بین رفتن تدریجی حافظه است و مطالعات نشان داده است که مصرف بالای برخی از گروه های غذایی می تواند احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.

یک رژیم غذایی مناسب می تواند خطر آلزایمر را تا 5 ٪ کاهش دهد. تحقیقات همچنین نشان داده است که مصرف رژیم های غذایی غنی از امگا -3 ، ویتامین های B مانند B1 ، B1 ، B2 و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین های A ، C ، E ، بتا -کاروتن ، سلنیوم و غیره می توانند خطر یا پیشرفت بیماری آلزایمر را تا حد زیادی کاهش دهند.

233233