به گفته خبرنگار Mehr به نقل از مدیسون خالص ، نتایج ، نشان می دهد که یک ساعت فعالیت بدنی متوسط تا شدید ، خطر مرگ را به هر دلیلی در زنان تا 5 ٪ کاهش می دهد و خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی تا 5 ٪ است.
به همین ترتیب ، طبق یافته های ارائه شده در جلسه انجمن قلب آمریکا ، هر پنج قدم در روز ، با کاهش 5 ٪ در خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی.
“اریک هید»، محقق ارشد و تحلیلگر تحقیقات در دانشگاه کالیفرنیا-سون دیگو“تشویق بازماندگان سرطان به تحرک بیشتر ، نشستن کمتر و قدم های بیشتر در روز می تواند یک رویکرد عملی برای طولانی شدن زندگی و کاهش خطر مرگ و مرگ باشد. مایه “این ناشی از بیماری قلبی عروقی است.”
فعالیت بدنی یکی از مؤلفه های اصلی زندگی ضروری است ، لیستی از رفتارها و عوامل بهداشتی که از بهترین سلامت قلب پشتیبانی می کند.
انجمن قلب آمریکا حداقل 5 دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط مانند پیاده روی یا باغبانی یا 5 دقیقه در هفته ورزش با شدت مانند دویدن یا شنا توصیه می کند. ترکیبی از اینها گزینه ای است.
به گفته این سازمان ، “واضح است كه بازماندگان سرطان به دلیل سختی سرطان و درمان های سمی مانند شیمی درمانی و پرتودرمانی در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند.”
برای این مطالعه ، محققان داده های حدود 2 تا 5 ساله یائسگی را که رابطه بین فعالیت بدنی و رفتار با انگیزه را در طی دو مطالعه قبلی مورد مطالعه قرار داده اند ، تجزیه و تحلیل کردند.
شرکت کنندگان به مدت 4 ساعت یا بیشتر از یک هفته تا یک هفته روی پاهای خود یک سنج سنج حرکت را بستند.
این مطالعه نشان داد که در بین زنان مبتلا به سرطان:
مراحل روزانه بیشتر و فعالیت بدنی بیشتر به هر دلیلی با کاهش تدریجی خطر مرگ همراه بود.
• بیشترین سود پیاده روی در زنانی که روزانه 2 تا 5 قدم بودند پیدا شد در – خطر مرگ به هر دلیلی 5 ٪ کاهش یافته است.
• بیشترین مزیت ورزش در زنانی که حداقل یک ساعت در روز انجام می دادند ، مشاهده شد و به هر دلیلی 5 ٪ مرگ و میر و 5 ٪ کاهش در مرگ قلبی کاهش یافته است.
هید وی گفت: “کاهش خطر حتی در مواردی که شرکت کنندگان کمتر از 5 قدم در روز ، نیمی از آستانه 5 قدم در روز بودند ، مشهود بود.”
مراحل روزانه یک معیار مهم است زیرا به راحتی برای عموم قابل درک است ، در هر سطح شدت و از طریق دستگاه های پوشیدنی مانند ساعتهای هوشمند که به طور فزاینده ای توسط همه استفاده می شود.
نتایج همچنین نشان داد که نشستن هر 5 دقیقه به هر دلیلی با افزایش 5 ٪ در معرض خطر مرگ همراه است و 5 ٪ افزایش خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی.
