محمد رضا شالبافان اهمیت ظرفیت های مذهبی در ارتقاء سلامت روان خاطرنشان می کند که ماه مقدس ماه رمضان ، با توجه به جایگاه ویژه خود در اعتقادات مذهبی مسلمان ، می تواند یکی از منابع اصلی تقویت هویت فردی و فراهم آوردن صلح ذهنی باشد.
وی بر تأثیر این روزها در تقویت روابط اجتماعی تأکید کرد: ماه رمضان فرصتی ارزشمند برای توسعه تعاملات اجتماعی است ، زیرا با افزایش جلسات خانوادگی ، مشاوران و احزاب نیز تقویت می شود ، که این یک عامل اصلی در حمایت ذهنی افراد است و نقش مهمی در کاهش حمایت روانی افراد است.
رئیس دفتر بهداشت روان ، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت وی ادامه داد: “اقدامات مذهبی مانند خواندن ادعاها ، تلاوت قرآن و حضور در شبهای جلال باعث می شود بسیاری از افراد آرامش بخشیده و استرس را کاهش دهند.”
وی به تغییرات احتمالی الگوی خواب در ماه رمضان اشاره کرد: تغییر ساعت خواب و بیداری ، به خصوص بیدار شدن ، نیاز به مراقبت ویژه از کیفیت خواب دارد ، توصیه می شود شب زودتر بخوابید و میزان خواب کافی بین شش تا چهار ساعت در روز داشته باشید.
شالبافان در فرهنگ ما ، مصرف برخی از نوشیدنی ها ، مانند چای در طول روز ، به افزایش آگاهی آنها و بهبود روحیه مردم و حفظ عملکرد بهینه آنها کمک می کند. با این حال ، سریعتر به دلیل امتناع از خوردن و نوشیدن در طول روز قادر به مصرف این نوشیدنی نیستند.
وی افزود: “مردم می توانند در روزهای روزه خلق و خوی و وضعیت روحی خود را تنظیم کرده و زندگی طبیعی خود را بدون اختلال ادامه دهند و با استفاده از یک تغذیه مناسب در افطار و سحر ، همراه با خواب و کیفیت کافی در طول شب.”
رئیس دفتر بهداشت روان ، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت در مورد دارو در بیماران روانپزشکی و روزه داری گفت: بیشتر داروهای مورد استفاده امروز برای درمان اختلالات روانپزشکی مانند افسردگی و اضطراب می توانند یک یا دو بار در روز استفاده شوند و نیازی به استفاده در طول روز ندارند.
وی تأکید کرد: بیماران می توانند با روانپزشک خود مشورت کنند تا زمان دارو را به گونه ای تنظیم کنند که می تواند در وعده های غذایی افطار و صحر مورد استفاده قرار گیرد و روزه را بدون اختلال در درمان انجام دهد.
شالبافان وی افزود: “استفاده از مواد مخدر روانپزشکی برای روزه گرفتن باید با مشاوره پزشک انجام شود ، زیرا برخی از این داروها نسبت به کم آبی بدن بسیار حساس هستند و روزه برای افرادی که از آنها استفاده می کنند امکان پذیر نیست ، به عنوان مثال لیتیوم استفاده می شود ، و روزه گرفتن می تواند باعث ایجاد مشکلات جدی برای افراد شود و بنابراین ، برای این امر امکان پذیر نیست که افراد بتوانند داروهای خود را تحت نظارت خود تنظیم کنند.
وی بر مصرف ریز مغذی ها برای سلامت مغز تأکید کرد و به تغییرات طبیعی بدن در ساعات نزدیک به افطار اشاره کرد: در این مدت به دلیل کاهش آب بدن ، ممکن است تغییراتی در خلق و خوی و روانی ایجاد شود ، بنابراین سریعتر باید از این مسئله آگاه باشند و در شب آب کافی داشته باشند.
شالبافان وی خاطرنشان کرد: روزه داری نقش مهمی در خودآموزی و سلامت روانی ایفا می کند و تأثیر آن بر سلامت روانی بسیار فراتر از فواید جسمی آن است ، روزه می تواند باعث افزایش عزت نفس ، عزت نفس و تقویت شود ، در حالی که باعث افزایش مقاومت مردم به زندگی می شود.
