مردان با مصرف این غذاها/ 2 غذاهایی که از سلامت مردان محافظت می کنند ، بیماری قلبی دریافت نمی کنند

طبق اخبار آنلاین ، خوردن 2 ماده مغذی زیر برای مردان بسیار مفید است. اینها حاوی مواد مغذی خاصی هستند که به جلوگیری از بیماری های شایع ، مانند برخی از سرطانهای مرد کمک می کنند.

۱) آجیل

آجیل پر از پروتئین ، فیبر و چربی است و آجیل با تمرکز بر سلامت قلب می تواند به محافظت از قلب مردان و کاهش عوارض مرتبط با سن کمک کند.

۲) ماهی

حفظ سلامت قلب برای مردان در هر سنی از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، و ماهی هایی با اسیدهای چرب امگا -3 برای سلامت قلب ، کاهش التهاب ، فشار خون و کاهش پاتوژن ها مفید است.

امگا -3 در ماهی قزل آلا می تواند به افزایش کلسترول خوب کمک کند ، که در اکثر مردان از نظر ژنتیکی کم است.

یکی دیگر از مزایای خوردن ماهی قزل آلا بهبود عملکرد جنسی مردان است. سرشار از ویتامین B2 است و طبق اولین مجله بین المللی آندرولوژی ، کمبود ویتامین B با اختلال نعوظ همراه است.

۳) قارچ

این قارچ سرشار از مواد مفیدی مانند ویتامین D ، سلنیوم و آنتی اکسیدان است که برای حفظ سلامتی ضروری است. آنتی اکسیدان های موجود در قارچ به مبارزه با رادیکال های مضر آزاد و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در مردان کمک می کنند.

۴) گوجه فرنگی

لیکوپن ، یکی از آنتی اکسیدان های گوجه فرنگی ، با محافظت در برابر بیماری های مزمن مانند سرطان پروستات و بیماری های قلبی عروقی ، از سلامت مردان محافظت می کند.

منبع: Eatthis

مترجم: الهه جعفر زاده

۴۷۲۳۲