هشدار جدی به روزه نگیرید/ این نوشیدنی را بیش از حد نکنید!

به گفته خبرگزاری آنلاین ، ماه رمضان که می رسد ، عادت های غذایی و سبک زندگی روزه گذاری با روزهای عادی متفاوت است. ساعات طولانی روزه داری ، مصرف کمتر مایعات و تغییر زمان غذا ، تمام و کل بدن را در شرایط جدیدی قرار می دهد که نیاز به تغذیه مناسب و پیروی از اصول غذایی مناسب دارد. در همین حال ، چای هنوز یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها است وعده ها و جادوی افطار یک مکان ثابت دارد. برای بسیاری ، نوشیدن یک فنجان چای بعد از افطار بعد از ساعات روزه ، آرامش دارد و دیگران نمی توانند عادت نوشیدن چای را در سپیده دم نادیده بگیرند.

به گفته ایرنا ، اما آیا چای واقعاً بهترین انتخاب برای این روزها است؟ آیا در ساعات روزه داری از کم آبی استفاده نمی کند؟ و آیا جایگزین سالم تری وجود دارد؟ برای پاسخ به این سؤالات ، ما با Alireza Yarqoli ، متخصص پزشکی ایران صحبت کردیم. او توضیح می دهد که چگونه نوشیدن چای ، به خصوص در جادو ، می تواند تأثیرات غیر منتظره ای بر روی بدن داشته باشد و چه گزینه هایی می تواند جایگزین بهتری برای آن باشد.

چای در جادو و افطار ؛ انتخاب مناسب یا عامل تشنگی؟

Alireza Yarqoli ، متخصص پزشکی ایران ، گفت: “چای نوشیدنی خوبی است و به دلیل گرمی و تأمین برخی از آب مورد نیاز بدن ، می تواند انتخاب خوبی برای ماه مقدس باشد. اما لازم به ذکر است که چای دیورتیک است و ممکن است آب بدن را کاهش دهد. به همین دلیل بهتر است برای شروع افطار چای کم رنگ مصرف کنید. همچنین ، یک یا دو لیوان چای کم رنگ می تواند حدود یک تا یک و نیم ساعت بعد از افطار نوشید ، اما در طلوع آفتاب ، به خصوص چای جسورانه توصیه نمی شود که می تواند دفع مایعات بدن و تشنگی را در طول روز افزایش دهد. “

یارکولی افزود: “اگرچه تشنه در هوای خنک ، تشنگی ممکن است کمتر باشد ، اما برای افرادی که عادت به روزه ندارند ، مصرف چای در سپیده دم می تواند آن را دشوارتر کند.”

ریفلاکس چای و معده ؛ یک هشدار مهم

وی در ادامه به نکته مهمی در مورد مصرف چای اشاره کرد و گفت: “چای در صورت مصرف بیش از حد مصرف می شود.

گزینه های سالم برای چای در ماه رمضان

Yarqoli اظهار داشت که فرکه ها از دموی های گیاهی برای کاهش عطش و بهبود وضعیت جسمی خود به جای چای استفاده می کنند: “کسانی که به چای وابسته هستند معمولاً نمی توانند جایگزینی پیدا کنند. با این حال ، اگر کسی بخواهد یک نوشیدنی متفاوت مصرف کند ، دموهایی مانند آب لیمو و شکم گزینه های خوبی هستند که به عنوان یک قاشق غذاخوری و خواب بهتر می شوند. پر انرژی ، به شرط آنکه عروسک های مختلفی نیز انتخاب خوبی داشته باشند.

نقطه طلایی برای کاهش عطش روزه داری

کارشناس پزشکی ایران توصیه کرد: “چه چای و چه نوشیدنی یا غذاهای مصرف شده در سپیده دم ، بهتر است حداقل یک تا دو ساعت از خوابیدن و خوابیدن خودداری کنید. خوابیدن بلافاصله بعد از جادو می تواند منجر به بوی بد دهان شود ، هضم غذای نامناسب ، هضم و کاهش انرژی در طول روز”.

سرانجام ، یارسولی تأکید کرد که مشاهده این نکات ساده می تواند تأثیر قابل توجهی در تجربه روزه بهتر داشته باشد و به حفظ سلامت بدن در ماه رمضان کمک کند.

2727